Ești într-o formă fizică bună? Află răspunsul prin Functional Movement Screen!
Ce este Functional Movement Screen (FMS)
Functional Movement Screen (FMS) reprezintă un set de teste ce analizează din punct de vedere funcţional musculatura şi articulaţiile corpului, pentru a crea un program potrivit de antrenament și a preveni accidentările.
Prin această evaluare se identifică, la un nivel de bază, gradul de mobilitate, stabilitate, simetrie și control motor al unei persoane. Pacientul află dacă există anumite disfuncții și dacă este cazul să facă o evaluare fizică detaliată.
FMS testează 7 categorii diferite de mișcare (genuflexiune adâncă, mobilitatea umerilor, fandare, ridicarea piciorului, flotare etc.), iar pentru fiecare se oferă puncte pe o scală de la 0 la 3:
- 0 – Mișcarea este dureroasă;
- 1 – Incapacitatea de a realiza mișcarea;
- 2 – Capacitatea de a realiza mișcarea, dar incomplet sau imperfect;
- 3 – Capacitatea de a realiza mișcarea în totalitate.
Categoriile de mișcări sunt concepute astfel încât să se observe clar nivelul de funcționalitate a aparatului locomotor, punând pacientul în posturi fizice unde dezechilibrele sau asimetriile devin mai vizibile. Odată identificate eventuale deficiențe de către specialist, se poate dezvolta un program de exerciții corective cu scopul de a preveni leziunile musculo-scheletice sau se pot crea sesiuni de antrenament adecvate.
Care sunt avantajele Functional Movement Screen?
- Îți oferă o imagine de ansamblu asupra capacităților tale fizice;
- Afli dacă ești apt(ă) pentru activitate fizică sau antrenamente;
- Identifică posibile disfuncții și arată dacă este nevoie să faci o evaluare mai detaliată, pentru a diagnostica anumite afecțiuni;
- Contribuie la prevenirea accidentărilor și a afecțiunilor musculo-scheletale;
- Informațiile se pot folosi pentru a crea un program de antrenament personalizat.
