Etichetă: miscare

miscare

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi

Nutriţie, Slăbire, Sport /

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor […]

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi Read More »

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul?

Nutriţie, Psihologie /

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul? Read More »

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci!

Nutriţie, Slăbire /

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci! Read More »

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?

Nutriţie, Slăbire /

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire? Read More »

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a

8 trucuri ca să faci mișcare constant

1 Comentariu / Sport /

“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc să consideri mișcarea

8 trucuri ca să faci mișcare constant Read More »

“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc să consideri mișcarea

Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic

Sport, Stiinţă /

Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi

Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic Read More »

Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi

Cum să-ți reintri în formă după izolare

1 Comentariu / Antrenament, Medicină sportivă, Nutriţie /

Perioada de izolare a însemnat pentru multe persoane o reducere a programului de antrenament și a orelor de mișcare săptămânale. S-au închis sălile de fitness, bazinele de înot, iar ieșirile cu bicicleta și traseele la munte au devenit un vis frumos. Competițiile sportive s-au amânat, așa că motivația are de suferit. Și cum unii dintre

Cum să-ți reintri în formă după izolare Read More »

Perioada de izolare a însemnat pentru multe persoane o reducere a programului de antrenament și a orelor de mișcare săptămânale. S-au închis sălile de fitness, bazinele de înot, iar ieșirile cu bicicleta și traseele la munte au devenit un vis frumos. Competițiile sportive s-au amânat, așa că motivația are de suferit. Și cum unii dintre

efort fizic si imunitate

Imunitatea, mișcarea și COVID-19

Antrenament, Medicină sportivă, Refacere, Stiinţă, Superfit /

Imunitatea. De obicei, ne amintim de ea când se apropie sezonul rece sau în cazul răspândirii alarmante a unei boli, cum este acum cazul COVID-19. De-abia atunci începem să ne întrebăm dacă am făcut tot ce ține de noi ca să avem grijă de sănătatea atât de valoroasă. Nu există vreun tratament miraculos care să

Imunitatea, mișcarea și COVID-19 Read More »

Imunitatea. De obicei, ne amintim de ea când se apropie sezonul rece sau în cazul răspândirii alarmante a unei boli, cum este acum cazul COVID-19. De-abia atunci începem să ne întrebăm dacă am făcut tot ce ține de noi ca să avem grijă de sănătatea atât de valoroasă. Nu există vreun tratament miraculos care să

cum scap de febra musculara

Cum scapi de febra musculară

Antrenament, Medicină sportivă, Refacere, Sport, Stiinţă, Superfit /

Ne e cunoscută imaginea cuiva care de-abia coboară scările ținându-se de balustradă, după ce în ziua anterioară a alergat un maraton ori a făcut un antrenament intens la sală. Poate suntem chiar noi persoana respectivă 🙂 Febra musculară își face simțită prezența la o zi sau două după efort, când ne e greu să ne

Cum scapi de febra musculară Read More »

Ne e cunoscută imaginea cuiva care de-abia coboară scările ținându-se de balustradă, după ce în ziua anterioară a alergat un maraton ori a făcut un antrenament intens la sală. Poate suntem chiar noi persoana respectivă 🙂 Febra musculară își face simțită prezența la o zi sau două după efort, când ne e greu să ne

Cum să NU te îngrași de sărbători

Nutriţie, Slăbire, Superfit /

Cum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele tale culinare să ai parte de un Crăciun

Cum să NU te îngrași de sărbători Read More »

Cum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele tale culinare să ai parte de un Crăciun