Stretchingul. Ne solicită doar 10-15 minute și presupune mișcări simple. Toată lumea știe cât de important e, dar puțini îl practică după o sesiune de mișcare. Uneori ne grăbim să ajungem la bucătărie pentru o “răsplată” post-efort și îl scurtăm sau îl facem superficial, astfel că nu ne bucurăm de toate beneficiile sale. Stretchingul după […]