Etichetă: alimentatie

alimentatie

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo

Nutriţie, Slăbire /

S-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători.  Conceptul alimentației în stil Paleo a apărut în anii 1970, dar a cunoscut celebritatea după anul 2022, […]

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo Read More »

S-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători.  Conceptul alimentației în stil Paleo a apărut în anii 1970, dar a cunoscut celebritatea după anul 2022,

Beneficiile semințelor de cânepă

1 Comentariu / Nutriţie /

Ai încercat quinoa, chia, goji, spirulină… Ce alt aliment exotic urmează în meniu? Semințe de cânepă! Cânepa este o plantă folosită de secole în alimentație și medicină, numele său oficial fiind  Cannabis Sativa L. Ridici deja din sprâncene? Înainte să tragi vreo concluzie, trebuie să știi că semințele de cânepă pe care le găsești de

Beneficiile semințelor de cânepă Read More »

Ai încercat quinoa, chia, goji, spirulină… Ce alt aliment exotic urmează în meniu? Semințe de cânepă! Cânepa este o plantă folosită de secole în alimentație și medicină, numele său oficial fiind  Cannabis Sativa L. Ridici deja din sprâncene? Înainte să tragi vreo concluzie, trebuie să știi că semințele de cânepă pe care le găsești de

Există vreo legătură între alimentație și acnee?

Nutriţie, Stiinţă /

„Renunță la ciocolată dacă vrei să scapi de coșuri! Nu mai mânca grăsimi!” Se numără printre replicile pe care probabil le-ai auzit dacă te afli în căutarea unei soluții ca să ai fața mai curată. Coșurile, numite oficial acnee, sunt neplăcute pentru adolescenți, dar nu ocolește nici adulții. La mulți oameni, acneea va dispărea după

Există vreo legătură între alimentație și acnee? Read More »

„Renunță la ciocolată dacă vrei să scapi de coșuri! Nu mai mânca grăsimi!” Se numără printre replicile pe care probabil le-ai auzit dacă te afli în căutarea unei soluții ca să ai fața mai curată. Coșurile, numite oficial acnee, sunt neplăcute pentru adolescenți, dar nu ocolește nici adulții. La mulți oameni, acneea va dispărea după

5 mituri despre proteine (+ adevărul)

Nutriţie, Slăbire /

Superman al macronutrienților, personajul pozitiv care îți tunează mușchii, proteinele sunt asociate de obicei cu forța fizică și pasiunea pentru fitness. Dacă unii fug de carbohidrați sau grăsimi, pare că lumea e îngăduitoare cu proteinele, încurajând consumul lor inclusiv sub formă de shake-uri, batoane și pudre de tot felul. Bineînțeles, în acest peisaj se strecoară

5 mituri despre proteine (+ adevărul) Read More »

Superman al macronutrienților, personajul pozitiv care îți tunează mușchii, proteinele sunt asociate de obicei cu forța fizică și pasiunea pentru fitness. Dacă unii fug de carbohidrați sau grăsimi, pare că lumea e îngăduitoare cu proteinele, încurajând consumul lor inclusiv sub formă de shake-uri, batoane și pudre de tot felul. Bineînțeles, în acest peisaj se strecoară

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta!

Nutriţie, Slăbire, Sport /

Dacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la “strategii” îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare.  Iată cele mai frecvente greșeli pe care le fac cei care

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta! Read More »

Dacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la “strategii” îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare.  Iată cele mai frecvente greșeli pe care le fac cei care

6 beneficii ale consumului de quinoa

Nutriţie /

Quinoa este un aliment cultivat de mii de ani de populațiile native din America de Sud, însă care a cucerit relativ recent și dietele occidentale, intrând direct în topul produselor “sănătoase” la modă. Deși de obicei este inclusă în aceeași categorie cu cerealele, quinoa este de fapt o pseudo-cereală, la fel ca hrișca și amarantul;

6 beneficii ale consumului de quinoa Read More »

Quinoa este un aliment cultivat de mii de ani de populațiile native din America de Sud, însă care a cucerit relativ recent și dietele occidentale, intrând direct în topul produselor “sănătoase” la modă. Deși de obicei este inclusă în aceeași categorie cu cerealele, quinoa este de fapt o pseudo-cereală, la fel ca hrișca și amarantul;

Câtă sare e bine să consumi?

1 Comentariu / Nutriţie /

Sarea dă gust mâncărurilor și “trezește” aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele „sare” și „sodiu” sunt adesea folosite ca sinonime, însă nu înseamnă chiar același lucru.

Câtă sare e bine să consumi? Read More »

Sarea dă gust mâncărurilor și “trezește” aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele „sare” și „sodiu” sunt adesea folosite ca sinonime, însă nu înseamnă chiar același lucru.

De ce să iei micul dejun + recomandări

Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături de recomandări și idei concrete pentru masa de dimineață! De

De ce să iei micul dejun + recomandări Read More »

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături de recomandări și idei concrete pentru masa de dimineață! De

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi

Nutriţie, Slăbire /

Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi Read More »

Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă

Nutriţie /

Munca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte, economisim timp cu transportul și ne bucurăm de mai multă flexibilitate. Pe de altă parte, e mai greu să tragem linie

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă Read More »

Munca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte, economisim timp cu transportul și ne bucurăm de mai multă flexibilitate. Pe de altă parte, e mai greu să tragem linie