Etichetă: alimentatie sanatoasa

alimentatie sanatoasa

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi

Nutriţie, Slăbire, Sport /

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor […]

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi Read More »

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul?

Nutriţie, Psihologie /

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul? Read More »

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Mâncatul sănătos pentru oameni ocupați

Nutriţie /

Poți să iei multe lucruri la promoție, dar timpul nu se numără printre ele. Nu ne putem umple coșurile de cumpărături cu timp extra, pe lângă cele 24 de ore care par insuficiente.  Dacă ai un program foarte încărcat, cu serviciu, timp cu familia, hobby-uri, ieșiri cu prietenii, este posibil ca mesele zilnice și alimentația,

Mâncatul sănătos pentru oameni ocupați Read More »

Poți să iei multe lucruri la promoție, dar timpul nu se numără printre ele. Nu ne putem umple coșurile de cumpărături cu timp extra, pe lângă cele 24 de ore care par insuficiente.  Dacă ai un program foarte încărcat, cu serviciu, timp cu familia, hobby-uri, ieșiri cu prietenii, este posibil ca mesele zilnice și alimentația,

Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior

Nutriţie /

“Asta e vârsta ta? Dar pari mult mai tânăr(ă)!!” Ai primit și tu vreodată acest compliment?  Două persoane de aceeași vârstă pot arăta și se pot simți foarte diferit, de la aspecte precum sănătatea pielii și a părului, musculatura, rezistența la boli, dar și pofta de viață sau energia. Sau, cum se mai zice, vârsta

Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior Read More »

“Asta e vârsta ta? Dar pari mult mai tânăr(ă)!!” Ai primit și tu vreodată acest compliment?  Două persoane de aceeași vârstă pot arăta și se pot simți foarte diferit, de la aspecte precum sănătatea pielii și a părului, musculatura, rezistența la boli, dar și pofta de viață sau energia. Sau, cum se mai zice, vârsta

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!

Nutriţie, Slăbire /

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase! Read More »

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci!

Nutriţie, Slăbire /

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci! Read More »

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă

Nutriţie /

“Cum să-l conving pe copilul meu să mănânce sănătos?” este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales că dulciurile, produsele fast food și sucurile sunt de obicei preferatele celor mici, în orice moment al zilei. Chiar dacă simți nevoia să-i oferi copilului tău tot ce-și dorește, nu uita că tu ești adultul

Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă Read More »

“Cum să-l conving pe copilul meu să mănânce sănătos?” este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales că dulciurile, produsele fast food și sucurile sunt de obicei preferatele celor mici, în orice moment al zilei. Chiar dacă simți nevoia să-i oferi copilului tău tot ce-și dorește, nu uita că tu ești adultul

Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă?

Nutriţie /

“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe proaspete? Ar trebui să le mâncăm ca gustare, înainte de masă sau doar dimineața? Iată ce

Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă? Read More »

“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe proaspete? Ar trebui să le mâncăm ca gustare, înainte de masă sau doar dimineața? Iată ce

Copiii și dulciurile

Nutriţie /

Dulciurile sunt slăbiciunea multora dintre noi, copii și adulți deopotrivă. Sunt peste tot în jurul nostru, în extrem de multe forme și aproape imposibil de evitat. „Copilul meu e înnebunit după dulciuri. Ce să fac?”  Adesea, părinții sunt îngrijorați de cât de multe dulciuri consumă copiii lor, fiind conștienți că nu sunt sănătoase în cantități

Copiii și dulciurile Read More »

Dulciurile sunt slăbiciunea multora dintre noi, copii și adulți deopotrivă. Sunt peste tot în jurul nostru, în extrem de multe forme și aproape imposibil de evitat. „Copilul meu e înnebunit după dulciuri. Ce să fac?”  Adesea, părinții sunt îngrijorați de cât de multe dulciuri consumă copiii lor, fiind conștienți că nu sunt sănătoase în cantități

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume

Nutriţie /

Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume Read More »

Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că