Mini-Ghidul de Nutritie Sanatoasa ce include o serie de recomandari alimentare usor de urmat pentru o silueta de invidiat
Ce contine Ghidul de Nutritie Sanatoasa si de ce sa-l descarci?
- 12 recomandări practice despre ce alimente să alegi în planul de mese pentru a elimina acele mâncăruri cu consum ridicat de grăsimi și colesterol, pentru a favoriza scăderea în greutate
- 15+ alimente pe care să le treci în lista de cumpărături, care ajută la o alimentație sănătoasă cu scopul de a obține un corp și un organism în formă
- Cum să împarți aportul caloric zilnic (ce procent de calorii să mănânci la micul dejun, la prânz și cină)
- 1 truc dovedit științifc care poate ajuta anumiți oameni să își mențină greutatea și chiar să slăbească
- Ce se poate mânca la micul dejun, la prânz, cină și cum să reziști tentațiilor din frigider atunci când vii acasă obosit de la muncă
- Cu ce altceva pot fi înlocuite 20 de alimente precum zahăr alb, pesmet, biscuiți, orez alb, paste făinoase, pâine, bomboane de ciocolată, etc.) pentru a reduce caloriile și pentru a susține pierderea în kilograme
- 9 sfaturi ușor de pus în practică care ajută la evitarea mâncatului necontrolat și în exces
👋 Buna. Sunt Dr. Șerban Damian, specialist în nutriție și fondatorul centrului medical Superfit.
Pe parcursul timpului, am întâlnit o mulțime de oameni care îmi cereau “trucuri” pentru a scăpa de kilogramele nedorite și pentru a avea mai multă energie.
Tocmai din aceasta cauza am realizat ghidul prezentat mai sus care sper sa te ajute si pe tine.
Apropo, esti pe maini bune.
Am realizat acest ghid în urma experienței cu mii de pacienți pe care i-am ajutat să aibă o alimentație sănătoasă și să scape de kilogramele nedorite.
Mi-am făcut specializarea în acest domeniu într-un program internaţional organizat de către Comitetul Olimpic Internaţional, dedicat medicilor.
În anul 2007 am înfiinţat Centrul Superfit unde acord consultanţă nutrițională (scădere/creştere în greutate).
Sunt medic specialist în medicină de familie și membru al Colegiului Medicilor din Bucureşti.
Sper ca acest ghid să te ajute, mai ales dacă te confrunți cu kilogramele în plus.
Îți doresc mult succes si daca nu ai facut-o deja, descarca ghidul de mai jos 👋
