Cristina Trocan, instructor Pilates

Sunt Cristina Trocan, iar în spatele acestei pagini de Pilates Reformer este pasiunea mea pentru mișcare și un stil de viată sănătos. Practic și sunt pasionată de ciclism de cursa și mtb, ski, kitesurfing și trekking, însă o activitate care mi-a schimbat viata este Pilatesul, și pe care vreau să o împărtășesc cu voi. Vreau să îi ajut și pe ceilalți, așa cum pilatesul m-a ajutat pe mine. Sunt instructor autorizat de Pilates mat, Pilates Reformer și Aerobic-fitness, dețin multiple acreditări naționale și internaționale.

Te aștept și pe tine să descoperi beneficiile Pilatesului Reformer!

 

Pilates este un tip de antrenament care combină controlul mișcărilor, respirația și forța musculară, având beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte. De la îmbunătățirea posturii până la reducerea stresului, Pilatesul poate aduce schimbări semnificative în viața ta:

-Îmbunătățește postura și flexibilitatea (reducând riscul de dureri de spate și de gât)

-Crește forța și tonusul muscular (Spre deosebire de antrenamentele clasice cu greutăți, Pilates pune accent pe mișcări fluide care întăresc mușchii fără a crește volumul acestora. Este ideal pentru tonifierea întregului corp, în special a mușchilor abdominali, spatelui și fesierilor)

-Îmbunătățește echilibrul și coordonarea

-Reduce stresul și îmbunătățește starea de bine

-Sprijină recuperarea după accidentări (Datorită mișcărilor blânde și controlate, Pilates este frecvent recomandat pentru recuperare medicală. Ajută la refacerea mobilității și la întărirea musculaturii fără a pune presiune pe articulații)

-Potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness (Indiferent dacă ești începător sau avansat, Pilates poate fi adaptat nevoilor tale de catre antrenor, astfel încât să poți progresa treptat, fără riscul de suprasolicitare)

 

DE CE SÃ ALEGI ANTRENAMENT REFORMER 1 LA 1

• Începi într-un mediu intim și sigur. Instructorul îti este alături la fiecare pas, te ghideazã și îți răspunde la orice întrebare.
• Atenția este doar asupra ta.
• Mișcările sunt adaptate la corpul și nevoile tale. Fiecare exercițiu este personalizat pentru obiectivele tale.
• Un sprijin esențial în momentele importante: Dureri de spate? Recuperare? Sau doar vrei sã începi să te simți mai bine în pielea ta? Să slăbești, să te tonifiezi, să obții un corp așa cum mereu ai visat fără sacrificii și transpirație?

 

La Superfit.ro poți avea 3 componente într-un singur loc:

• ai acces la evaluare corporală
• plan de nutriție din partea medicului nutriționist
• antrenament în regim “personal trainer” pe Pilates Reformer.

Alătură-te nouă pentru sesiuni individuale și simte diferența în câteva săptămâni!