Categorie: Superfit

Superfit

Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie

Recuperare, Stiinţă, Superfit /

Având misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În articolul de astăzi îți prezentăm cele două metode terapeutice, beneficiile și situațiile în care se folosesc. Pe ambele le poți încerca la centrul nostru. “Fizioterapia și kinetoterapia se completează, iar alături de masaj reprezintă mijoace terapeutice eficiente, neinvazive, pentru a menține sau a redobândi starea […]

Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie Read More »

Având misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În articolul de astăzi îți prezentăm cele două metode terapeutice, beneficiile și situațiile în care se folosesc. Pe ambele le poți încerca la centrul nostru. “Fizioterapia și kinetoterapia se completează, iar alături de masaj reprezintă mijoace terapeutice eficiente, neinvazive, pentru a menține sau a redobândi starea

De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat?

2 Comentarii / Antrenament, Medicină sportivă, Sport, Stiinţă, Superfit, Testări fiziologice /

Alături de nivelul VO2max, analiza lactatului este unul dintre cele mai folositoare teste pentru sportivii de anduranță, deoarece oferă informații precise despre rezistența la efort și instalarea oboselii musculare. Analiza lactatului permite stabilirea pragului anaerob, când în musculatură începe să se acumuleze acid lactic. În funcție de aceste date se pot crea programe personalizate de

De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat? Read More »

Alături de nivelul VO2max, analiza lactatului este unul dintre cele mai folositoare teste pentru sportivii de anduranță, deoarece oferă informații precise despre rezistența la efort și instalarea oboselii musculare. Analiza lactatului permite stabilirea pragului anaerob, când în musculatură începe să se acumuleze acid lactic. În funcție de aceste date se pot crea programe personalizate de

De câte proteine ai nevoie zilnic?

4 Comentarii / Medicină sportivă, Nutriţie, Sport, Stiinţă, Superfit /

Când spunem “proteine”, ne gândim de obicei la carne și produse lactate. Sursele de proteine sunt însă mai diverse și este important să fie consumate într-o cantitate suficientă, mai ales în cazul sportivilor. Ce sunt proteinele Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt o grupă de macronutrienți cu rol esențial în organism. Ele sunt elementele

De câte proteine ai nevoie zilnic? Read More »

Când spunem “proteine”, ne gândim de obicei la carne și produse lactate. Sursele de proteine sunt însă mai diverse și este important să fie consumate într-o cantitate suficientă, mai ales în cazul sportivilor. Ce sunt proteinele Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt o grupă de macronutrienți cu rol esențial în organism. Ele sunt elementele

Cum combați celulita

Antrenament, Nutriţie, Superfit /

Deși nu este o amenințare pentru sănătate, celulita provoacă nemulțumire mai ales în rândul doamnelor, care investesc bani în creme, tratamente și intervenții ca să scape de ea. Cât de realist este însă acest obiectiv? Poți să elimini celulita în totalitate? Sperăm ca articolul de astăzi să-ți răspundă la întrebările despre această afecțiune. Ce este

Cum combați celulita Read More »

Deși nu este o amenințare pentru sănătate, celulita provoacă nemulțumire mai ales în rândul doamnelor, care investesc bani în creme, tratamente și intervenții ca să scape de ea. Cât de realist este însă acest obiectiv? Poți să elimini celulita în totalitate? Sperăm ca articolul de astăzi să-ți răspundă la întrebările despre această afecțiune. Ce este

Electroliții și sportul

3 Comentarii / Antrenament, Medicină sportivă, Nutriţie, Stiinţă, Superfit /

Poate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi? Ce sunt electroliții și care este „misiunea” lor Electroliții (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor etc.) sunt elemente care conduc electricitatea

Electroliții și sportul Read More »

Poate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi? Ce sunt electroliții și care este „misiunea” lor Electroliții (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor etc.) sunt elemente care conduc electricitatea

Ce diete să NU urmezi

Nutriţie, Stiinţă, Superfit /

Când vine vorba de slăbit, lumea dietelor pare a fi inepuizabilă. Și foarte creativă. Citim despre diete cu nume exotice, care susțin că vei slăbi cât ai clipi și fără efort, adesea promovând pastile sau un aliment-minune, ridicat la rang de soluție sigură. Ceea ce apoi se dovedește total fals. Dacă de obicei afli sfaturi

Ce diete să NU urmezi Read More »

Când vine vorba de slăbit, lumea dietelor pare a fi inepuizabilă. Și foarte creativă. Citim despre diete cu nume exotice, care susțin că vei slăbi cât ai clipi și fără efort, adesea promovând pastile sau un aliment-minune, ridicat la rang de soluție sigură. Ceea ce apoi se dovedește total fals. Dacă de obicei afli sfaturi

Antrenamentul stroboscopic – pregătire sportivă în lumini de club

Antrenament, Refacere, Sport, Stiinţă, Superfit /

Te-ai gândit vreodată cum ar fi să te antrenezi într-un club, cu lumini intermitente pulsând non-stop în jurul tău? Așa ceva există deja în domeniul sportiv și nu (doar) pentru că ar fi foarte distractiv, ci și datorită eficienței sale. Se numește antrenament stroboscopic.

Antrenamentul stroboscopic – pregătire sportivă în lumini de club Read More »

Te-ai gândit vreodată cum ar fi să te antrenezi într-un club, cu lumini intermitente pulsând non-stop în jurul tău? Așa ceva există deja în domeniul sportiv și nu (doar) pentru că ar fi foarte distractiv, ci și datorită eficienței sale. Se numește antrenament stroboscopic.

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător

Interviuri, Sport, Superfit /

În interviul de astăzi îți facem cunoștință cu un alt sportiv pe care îl susținem, parte din #SuperfitSportsTeam. Este un atlet tânăr, dar valoros, care a obținut deja numeroase podiumuri la competiții de alergare din România și din străinătate. Andrei Ivănescu-Gliga sau Ivă, cum i se mai spune, are 21 de ani și practică alergarea

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător Read More »

În interviul de astăzi îți facem cunoștință cu un alt sportiv pe care îl susținem, parte din #SuperfitSportsTeam. Este un atlet tânăr, dar valoros, care a obținut deja numeroase podiumuri la competiții de alergare din România și din străinătate. Andrei Ivănescu-Gliga sau Ivă, cum i se mai spune, are 21 de ani și practică alergarea

Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție

Antrenament, Sport, Stiinţă, Superfit /

Luminițele sunt un accesoriu potrivit nu doar pentru bradul de Crăciun, ci și pentru un antrenament dinamic, care îți dezvoltă abilitățile fizice și cognitive. Agilitatea, coordonarea și rezistența sunt esențiale în orice sport, iar pentru a ți le menține la un nivel cât mai bun este necesar să le antrenezi constant. Dacă îți dorești să

Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție Read More »

Luminițele sunt un accesoriu potrivit nu doar pentru bradul de Crăciun, ci și pentru un antrenament dinamic, care îți dezvoltă abilitățile fizice și cognitive. Agilitatea, coordonarea și rezistența sunt esențiale în orice sport, iar pentru a ți le menține la un nivel cât mai bun este necesar să le antrenezi constant. Dacă îți dorești să

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă

1 Comentariu / Interviuri, Superfit /

Credem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne inspiră prin reușitele lor și ne motivează să ne facem treaba cât mai bine. Astăzi stăm de vorbă cu Estera Coteaţă, care practică

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă Read More »

Credem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne inspiră prin reușitele lor și ne motivează să ne facem treaba cât mai bine. Astăzi stăm de vorbă cu Estera Coteaţă, care practică