Categorie: Slăbire

Slăbire

Cum să ai un abdomen plat

Nutriţie, Slăbire, Sport /

Dacă „burtica” te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără efect. De ce este atât de greu să elimini grăsimea […]

Cum să ai un abdomen plat Read More »

Dacă „burtica” te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără efect. De ce este atât de greu să elimini grăsimea

De ce să iei micul dejun + recomandări

Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături de recomandări și idei concrete pentru masa de dimineață! De

De ce să iei micul dejun + recomandări Read More »

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături de recomandări și idei concrete pentru masa de dimineață! De

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi

Nutriţie, Slăbire /

Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi Read More »

Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este

Mituri despre detoxifiere

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Care e primul lucru la care te gândești când auzi “detoxifiere”?  Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse „sănătoase”, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli. Industria detoxifierii este foarte variată și include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente

Mituri despre detoxifiere Read More »

Care e primul lucru la care te gândești când auzi “detoxifiere”?  Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse „sănătoase”, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli. Industria detoxifierii este foarte variată și include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente

Ciocolata neagră și slăbitul

Nutriţie, Slăbire /

“Ciocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată.” E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că se găsește sub atâtea forme și combinații: albă, neagră,

Ciocolata neagră și slăbitul Read More »

“Ciocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată.” E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că se găsește sub atâtea forme și combinații: albă, neagră,

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi

2 Comentarii / Nutriţie, Slăbire /

Fulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi Read More »

Fulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și

Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci

1 Comentariu / Slăbire, Stiinţă /

Majoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată

Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci Read More »

Majoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată

Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?

4 Comentarii / Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Dieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare, ca DASH, flexitariană, keto sau postul intermitent. Așadar, să fie dieta

Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă? Read More »

Dieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare, ca DASH, flexitariană, keto sau postul intermitent. Așadar, să fie dieta

De ce te îngrași iarna (și ce să faci pentru a slăbi)

Slăbire /

Iarna pune la încercarea siluetele multora dintre noi cu mâncăruri gustoase, băuturi, socializare și cadouri dulci. Însă doar mesele de sărbătoare sunt de vină sau anotimpul rece are o influență mai profundă asupra creșterii rezervelor de grăsime?  Iată câteva motive pentru care ne îngrășăm mai ușor iarna și ce putem face ca să evităm acest

De ce te îngrași iarna (și ce să faci pentru a slăbi) Read More »

Iarna pune la încercarea siluetele multora dintre noi cu mâncăruri gustoase, băuturi, socializare și cadouri dulci. Însă doar mesele de sărbătoare sunt de vină sau anotimpul rece are o influență mai profundă asupra creșterii rezervelor de grăsime?  Iată câteva motive pentru care ne îngrășăm mai ușor iarna și ce putem face ca să evităm acest

Cum slăbești în funcție de vârstă

Nutriţie, Slăbire, Stiinţă, Superfit /

Indiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității.  Pe de altă parte, o greutate sănătoasă poate preveni boli grave și poate contribui la starea de bine în toate etapele vieții. Există peste 50

Cum slăbești în funcție de vârstă Read More »

Indiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității.  Pe de altă parte, o greutate sănătoasă poate preveni boli grave și poate contribui la starea de bine în toate etapele vieții. Există peste 50