Categorie: Slăbire

Slăbire

Cum slăbești primăvara

Nutriţie, Slăbire /

Poți să slăbești în orice moment al anului, dar primăvara parcă lucrurile devin și mai simple. Soarele apune târziu, iar lumina și temperaturile blânde te invită parcă să ieși afară la o plimbare. Plus că sărbătorile sunt încă departe, deci tentațiile sunt mai mici în această perioadă. Îți venim în ajutor în misiunea ta de […]

Cum slăbești primăvara Read More »

Poți să slăbești în orice moment al anului, dar primăvara parcă lucrurile devin și mai simple. Soarele apune târziu, iar lumina și temperaturile blânde te invită parcă să ieși afară la o plimbare. Plus că sărbătorile sunt încă departe, deci tentațiile sunt mai mici în această perioadă. Îți venim în ajutor în misiunea ta de

Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești

11 Comentarii / Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? Cum funcționează caloriile (și număratul lor) O calorie este o unitate de energie. Corpul folosește energia calorică

Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești Read More »

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? Cum funcționează caloriile (și număratul lor) O calorie este o unitate de energie. Corpul folosește energia calorică

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?

Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Dacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate „produse-minune” pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție, fiind integrat în multe pastile și prafuri care promit o victorie sigură în lupta cu kilogramele nedorite. Pe de altă parte,

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate? Read More »

Dacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate „produse-minune” pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție, fiind integrat în multe pastile și prafuri care promit o victorie sigură în lupta cu kilogramele nedorite. Pe de altă parte,

Cum slăbesc rapid 10 kg

Nutriţie, Slăbire /

Lupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme! Dacă vrei

Cum slăbesc rapid 10 kg Read More »

Lupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme! Dacă vrei

Cum slăbești rapid după sărbători

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire /

Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen

Cum slăbești rapid după sărbători Read More »

Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen

Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești

Nutriţie, Slăbire /

Ai pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui și brocoli, dar când ieși din supermarket te trezești că ai pungile pline cu biscuiți, ciocolată și suc. Ți se întâmplă și ție asta când îți propui să slăbești? Iată câteva recomandări pentru cumpărături mai sănătoase, dacă vrei să scazi în greutate!

Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești Read More »

Ai pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui și brocoli, dar când ieși din supermarket te trezești că ai pungile pline cu biscuiți, ciocolată și suc. Ți se întâmplă și ție asta când îți propui să slăbești? Iată câteva recomandări pentru cumpărături mai sănătoase, dacă vrei să scazi în greutate!

La ce ore e bine să mănânci?

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire /

Contează ce mâncăm și cât mâncăm. Dar contează și CÂND mâncăm? În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? De exemplu, recomandarea de a nu mânca după ora 18:00 este frecvent întâlnită în articolele cu sfaturi pentru slăbit. În același timp, sunt și meme pe Instagram care ne

La ce ore e bine să mănânci? Read More »

Contează ce mâncăm și cât mâncăm. Dar contează și CÂND mâncăm? În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? De exemplu, recomandarea de a nu mânca după ora 18:00 este frecvent întâlnită în articolele cu sfaturi pentru slăbit. În același timp, sunt și meme pe Instagram care ne

Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă

Nutriţie, Slăbire /

Obezitatea reprezintă una dintre marile probleme de sănătate ale prezentului, care riscă să se agraveze de la an la an, mai ales că se instalează de la vârste tot mai fragede. La nivel global, 1 din 10 persoane cu vârsta între 5 și 17 ani este supraponderală sau obeză, iar statisticile arată o tendință de

Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă Read More »

Obezitatea reprezintă una dintre marile probleme de sănătate ale prezentului, care riscă să se agraveze de la an la an, mai ales că se instalează de la vârste tot mai fragede. La nivel global, 1 din 10 persoane cu vârsta între 5 și 17 ani este supraponderală sau obeză, iar statisticile arată o tendință de

Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos

Nutriţie, Slăbire /

Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape

Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos Read More »

Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape

5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Dieta de 700 de calorii. Jos carbohidrații! Regimul cu sucuri. Fără grăsimi. Așa am putea descrie câteva dintre dietele restrictive celebre pe internet, pe care multe persoane le adoptă din dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Dincolo de a fi dificil de ținut (mai ales pentru gurmanzi) și ineficiente pe termen lung, se

5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive Read More »

Dieta de 700 de calorii. Jos carbohidrații! Regimul cu sucuri. Fără grăsimi. Așa am putea descrie câteva dintre dietele restrictive celebre pe internet, pe care multe persoane le adoptă din dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Dincolo de a fi dificil de ținut (mai ales pentru gurmanzi) și ineficiente pe termen lung, se