Categorie: Nutriţie

Nutriţie

Lintea – beneficii și cum să o gătești

1 Comentariu / Nutriţie /

„Lintea mă balonează”. Multe dintre neplăcerile digestive pentru care este acuzată lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivită. Deși nu e un aliment foarte apreciat sau folosit, lintea vine cu beneficii pentru sănătate și credem că merită o șansă, dacă nu se află deja pe lista ta de cumpărături. Din acest articol vei […]

Lintea – beneficii și cum să o gătești Read More »

„Lintea mă balonează”. Multe dintre neplăcerile digestive pentru care este acuzată lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivită. Deși nu e un aliment foarte apreciat sau folosit, lintea vine cu beneficii pentru sănătate și credem că merită o șansă, dacă nu se află deja pe lista ta de cumpărături. Din acest articol vei

Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive

Nutriţie /

După multe zile de post, de-abia aștepți să te înfrupți din bunătățile de pe masa de Paște: ouă, drob, friptură de miel, cozonac, pască și câte altele. Nu te grăbi totuși la desfătarea culinară, pentru că s-ar putea ca stomacul tău să protesteze! Problemele digestive sunt frecvente în perioada sărbătorilor, iar asta din cauza exceselor

Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive Read More »

După multe zile de post, de-abia aștepți să te înfrupți din bunătățile de pe masa de Paște: ouă, drob, friptură de miel, cozonac, pască și câte altele. Nu te grăbi totuși la desfătarea culinară, pentru că s-ar putea ca stomacul tău să protesteze! Problemele digestive sunt frecvente în perioada sărbătorilor, iar asta din cauza exceselor

Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?

Nutriţie, Slăbire /

„Bea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!”. „Ține post și vei slăbi!”. „Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat!”  Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri și produse cu efecte care mai de care mai impresionante. Multe dintre ele au ca miză slăbitul, în

Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri? Read More »

„Bea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!”. „Ține post și vei slăbi!”. „Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat!”  Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri și produse cu efecte care mai de care mai impresionante. Multe dintre ele au ca miză slăbitul, în

Dieta DASH – ce este și când să o folosești

Nutriţie, Slăbire /

Amatorii de diete de slăbit celebre mai au una de pus pe listă: dieta DASH. Cum se ține și care sunt efectele sale? Cât poți să slăbești cu ea? DASH a fost votată una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasându-se pe locul al doilea după dieta

Dieta DASH – ce este și când să o folosești Read More »

Amatorii de diete de slăbit celebre mai au una de pus pe listă: dieta DASH. Cum se ține și care sunt efectele sale? Cât poți să slăbești cu ea? DASH a fost votată una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasându-se pe locul al doilea după dieta

Poți slăbi folosind controlul porțiilor?

Nutriţie, Slăbire /

„Mănânc puțin și tot mă îngraș.” Sună cunoscut? Este o replică pe care nutriționiștii o aud des de la persoanele dornice să slăbească. Acel “puțin” induce însă în eroare. Iată de ce. Atunci când spun că mănâncă puțin, oamenii se referă de obicei la volumul alimentelor din farfurie, nu la caloriile lor. Iar când vine

Poți slăbi folosind controlul porțiilor? Read More »

„Mănânc puțin și tot mă îngraș.” Sună cunoscut? Este o replică pe care nutriționiștii o aud des de la persoanele dornice să slăbească. Acel “puțin” induce însă în eroare. Iată de ce. Atunci când spun că mănâncă puțin, oamenii se referă de obicei la volumul alimentelor din farfurie, nu la caloriile lor. Iar când vine

Alimente care scad tensiunea arterială

1 Comentariu / Nutriţie /

Când auzi „hipertensiune arterială”, cel mai probabil te gândești „Adio, sare!” Evitarea excesului de sare este doar o mică schimbare în dietă, dar există și alimente care îți fac mai ușoară lupta cu hipertensiunea. Hai să o luăm cu începutul și să vedem cum apare hipertensiunea arterială și ce e bine să mâncăm în acest

Alimente care scad tensiunea arterială Read More »

Când auzi „hipertensiune arterială”, cel mai probabil te gândești „Adio, sare!” Evitarea excesului de sare este doar o mică schimbare în dietă, dar există și alimente care îți fac mai ușoară lupta cu hipertensiunea. Hai să o luăm cu începutul și să vedem cum apare hipertensiunea arterială și ce e bine să mâncăm în acest

Alimente pentru fericire

Nutriţie, Psihologie /

Mănânci ceva și imediat ai o dispoziție mai bună. Sună minunat, însă este și posibil în realitate? Nu există un aliment magic care să ne facă să ne simțim automat fericiți, însă da, ceea ce mâncăm ne poate influența starea, pe termen lung – în bine sau… în mai puțin bine. Studiile nu au ajuns

Alimente pentru fericire Read More »

Mănânci ceva și imediat ai o dispoziție mai bună. Sună minunat, însă este și posibil în realitate? Nu există un aliment magic care să ne facă să ne simțim automat fericiți, însă da, ceea ce mâncăm ne poate influența starea, pe termen lung – în bine sau… în mai puțin bine. Studiile nu au ajuns

Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești

1 Comentariu / Nutriţie /

Ce este colagenul? Ceva bun pentru piele, care te scapă de riduri. Aceasta este versiunea cunoscută și promovată. Colagenul joacă rolul de ingredient-magic în cremele anti-îmbătrânire, dar în viața reală ocupă funcții importante în corpul uman. Ți-am pregătit un material cu informații importante despre colagen, ce beneficii are și din ce alimente ți-l poți asigura. 

Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești Read More »

Ce este colagenul? Ceva bun pentru piele, care te scapă de riduri. Aceasta este versiunea cunoscută și promovată. Colagenul joacă rolul de ingredient-magic în cremele anti-îmbătrânire, dar în viața reală ocupă funcții importante în corpul uman. Ți-am pregătit un material cu informații importante despre colagen, ce beneficii are și din ce alimente ți-l poți asigura. 

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo

Nutriţie, Slăbire /

S-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători.  Conceptul alimentației în stil Paleo a apărut în anii 1970, dar a cunoscut celebritatea după anul 2022,

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo Read More »

S-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători.  Conceptul alimentației în stil Paleo a apărut în anii 1970, dar a cunoscut celebritatea după anul 2022,

Cum crești consumul de proteine

1 Comentariu / Nutriţie, Sport /

La ce te gândești prima dată când auzi “proteine”? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți.  Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să pui masă musculară, să-ți dezvolți forța și pot chiar contribui la slăbire. De aceea nu este de mirare

Cum crești consumul de proteine Read More »

La ce te gândești prima dată când auzi “proteine”? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți.  Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să pui masă musculară, să-ți dezvolți forța și pot chiar contribui la slăbire. De aceea nu este de mirare