Categorie: Nutriţie

Nutriţie

Înghețata și slăbitul

Nutriţie, Slăbire /

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu […]

Înghețata și slăbitul Read More »

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu

Merită să bei suc de noni?

Nutriţie /

„Bea suc de noni! Face minuni pentru sănătate, trebuie neapărat să-l încerci!” Poate ai văzut astfel de reclame și ți-au trezit curiozitatea. E chiar așa bun sucul de noni? De fapt, ce este acest noni și de ce este așa de promovat? Noni este fructul pomului Morinda citrifolia, care crește în Asia de Sud-Est, în

Merită să bei suc de noni? Read More »

„Bea suc de noni! Face minuni pentru sănătate, trebuie neapărat să-l încerci!” Poate ai văzut astfel de reclame și ți-au trezit curiozitatea. E chiar așa bun sucul de noni? De fapt, ce este acest noni și de ce este așa de promovat? Noni este fructul pomului Morinda citrifolia, care crește în Asia de Sud-Est, în

Economisește calorii cu aceste alimente dacă vrei să slăbești!

Nutriţie, Slăbire /

Sunt atâtea teorii și diete de slăbit, că se termină Internetul dacă începem să le înșirăm aici pe toate 🙂 Iar dacă nu se termină Internetul, cu siguranță se termină răbdarea ta. Trăgând linie și simplificând puțin domeniul stufos al slăbitului, putem spune că totul se reduce la ecuația simplă „calorii intrate versus calorii consumate”. 

Economisește calorii cu aceste alimente dacă vrei să slăbești! Read More »

Sunt atâtea teorii și diete de slăbit, că se termină Internetul dacă începem să le înșirăm aici pe toate 🙂 Iar dacă nu se termină Internetul, cu siguranță se termină răbdarea ta. Trăgând linie și simplificând puțin domeniul stufos al slăbitului, putem spune că totul se reduce la ecuația simplă „calorii intrate versus calorii consumate”. 

Cum poți să previi diabetul tip 2

Nutriţie, Slăbire /

“Dacă mănânci mult zahăr, faci diabet.” Adesea, când spunem “diabet” ne gândim la dulciuri sau la interdicția de a mânca dulciuri, ceea ce în sine reprezintă o tragedie pentru multe persoane. Dincolo de această asociere superficială, diabetul este o boală cu consecințe grave asupra sănătății, care se manifestă sub forme diferite. Partea bună este că

Cum poți să previi diabetul tip 2 Read More »

“Dacă mănânci mult zahăr, faci diabet.” Adesea, când spunem “diabet” ne gândim la dulciuri sau la interdicția de a mânca dulciuri, ceea ce în sine reprezintă o tragedie pentru multe persoane. Dincolo de această asociere superficială, diabetul este o boală cu consecințe grave asupra sănătății, care se manifestă sub forme diferite. Partea bună este că

Microbiota intestinală – uite de ce e importantă pentru sănătatea ta!

Nutriţie /

Știai că prin tractul gastrointestinal al unui om trec aproximativ 60 de tone de alimente, pe toată durata vieții?  Indiferent că mănânci o prăjitură, o salată sau o porție de mici, corpul tău muncește să prelucreze hrana și să absoarbă nutrienții. În strânsă legătură cu aparatul digestiv e la lucru o echipă foarte numeroasă, cu

Microbiota intestinală – uite de ce e importantă pentru sănătatea ta! Read More »

Știai că prin tractul gastrointestinal al unui om trec aproximativ 60 de tone de alimente, pe toată durata vieții?  Indiferent că mănânci o prăjitură, o salată sau o porție de mici, corpul tău muncește să prelucreze hrana și să absoarbă nutrienții. În strânsă legătură cu aparatul digestiv e la lucru o echipă foarte numeroasă, cu

Vinul roșu – bun pentru sănătate?

Nutriţie /

Ciocnești un pahar de vin roșu și te gândești la antioxidanți, resveratrol, catechine. Probabil că nu. Dar poate ai auzit despre beneficiile acestei licori bahice: un consum moderat de vin roșu pare să scadă riscul mai multor boli, inclusiv boli de inimă. Este vinul roșu un elixir al sănătății sau… doar al bunei dispoziții?  Vinul

Vinul roșu – bun pentru sănătate? Read More »

Ciocnești un pahar de vin roșu și te gândești la antioxidanți, resveratrol, catechine. Probabil că nu. Dar poate ai auzit despre beneficiile acestei licori bahice: un consum moderat de vin roșu pare să scadă riscul mai multor boli, inclusiv boli de inimă. Este vinul roșu un elixir al sănătății sau… doar al bunei dispoziții?  Vinul

Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă

Nutriţie /

“Cum să-l conving pe copilul meu să mănânce sănătos?” este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales că dulciurile, produsele fast food și sucurile sunt de obicei preferatele celor mici, în orice moment al zilei. Chiar dacă simți nevoia să-i oferi copilului tău tot ce-și dorește, nu uita că tu ești adultul

Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă Read More »

“Cum să-l conving pe copilul meu să mănânce sănătos?” este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales că dulciurile, produsele fast food și sucurile sunt de obicei preferatele celor mici, în orice moment al zilei. Chiar dacă simți nevoia să-i oferi copilului tău tot ce-și dorește, nu uita că tu ești adultul

Obiceiuri și alimente pentru plămâni sănătoși

Nutriţie /

Plămânii sunt managerii departamentului de respirație, lucrând cu o echipă numeroasă de bronhii, mușchi și căi respiratorii. Pentru cele peste 20.000 de respirații pe zi, plămânii muncesc 24 din 24 la filtrarea aerului, trimiterea oxigenului către celule și țesuturi prin intermediul sângelui, alături de eliminarea dioxidului de carbon. Știai că plămânii sunt asimetrici? Deși par

Obiceiuri și alimente pentru plămâni sănătoși Read More »

Plămânii sunt managerii departamentului de respirație, lucrând cu o echipă numeroasă de bronhii, mușchi și căi respiratorii. Pentru cele peste 20.000 de respirații pe zi, plămânii muncesc 24 din 24 la filtrarea aerului, trimiterea oxigenului către celule și țesuturi prin intermediul sângelui, alături de eliminarea dioxidului de carbon. Știai că plămânii sunt asimetrici? Deși par

Cât de precise sunt aplicațiile de monitorizat calorii?

Nutriţie, Slăbire /

Aplicațiile de numărat calorii sunt destul de populare în rândul celor care vor să slăbească sau să crească în masă musculară. Cu ajutorul acestora poți să vezi câte calorii iei din alimente și câte arzi prin exercițiu fizic, dar și care este împărțirea lor pe macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi), precum și alte informații. Aplicațiile calculează

Cât de precise sunt aplicațiile de monitorizat calorii? Read More »

Aplicațiile de numărat calorii sunt destul de populare în rândul celor care vor să slăbească sau să crească în masă musculară. Cu ajutorul acestora poți să vezi câte calorii iei din alimente și câte arzi prin exercițiu fizic, dar și care este împărțirea lor pe macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi), precum și alte informații. Aplicațiile calculează

Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă?

Nutriţie /

“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe proaspete? Ar trebui să le mâncăm ca gustare, înainte de masă sau doar dimineața? Iată ce

Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă? Read More »

“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe proaspete? Ar trebui să le mâncăm ca gustare, înainte de masă sau doar dimineața? Iată ce