Lintea – beneficii și cum să o gătești
04/10/2023 8:00 AMLintea mă balonează. Multe dintre neplăcerile digestive pentru care este acuzată lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivită. Deși nu e un aliment foarte apreciat sau folosit, lintea vine cu beneficii…
Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive
04/03/2023 7:54 AMDupă multe zile de post, de-abia aștepți să te înfrupți din bunătățile de pe masa de Paște: ouă, drob, friptură de miel, cozonac, pască și câte altele. Nu te grăbi totuși la desfătarea…
Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?
03/27/2023 8:00 AMBea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!. Ține post și vei slăbi!. Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat! Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri…
Dieta DASH – ce este și când să o folosești
03/20/2023 8:00 AMAmatorii de diete de slăbit celebre mai au una de pus pe listă: dieta DASH. Cum se ține și care sunt efectele sale? Cât poți să slăbești cu ea? DASH a fost votată una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform…
Poți slăbi folosind controlul porțiilor?
03/13/2023 8:00 AMMănânc puțin și tot mă îngraș. Sună cunoscut? Este o replică pe care nutriționiștii o aud des de la persoanele dornice să slăbească. Acel puțin induce însă în eroare. Iată de ce. Atunci când spun că mănâncă puțin, oamenii…
Alimente care scad tensiunea arterială
03/06/2023 9:17 AMCând auzi hipertensiune arterială, cel mai probabil te gândești Adio, sare! Evitarea excesului de sare este doar o mică schimbare în dietă, dar există și alimente care îți fac mai ușoară lupta cu hipertensiunea. Hai să o luăm…
Cum scapi de durerile de spate
02/27/2023 8:00 AMMi-a înțepenit spatele, nu mai pot să mă aplec, Ma doare spatele jos deasupra fundului, Toată ziua m-a durut coloana, trebuie neapărat să iau pastile pentru dureri de spate. Dacă durerile de spate apar când ți-e lumea mai dragă sau…
Alimente pentru fericire
02/20/2023 8:00 AMMănânci ceva și imediat ai o dispoziție mai bună. Sună minunat, însă este și posibil în realitate? Nu există un aliment magic care să ne facă să ne simțim automat fericiți, însă da, ceea ce mâncăm ne poate influența starea, pe termen lung…
Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești
02/13/2023 8:00 AMCe este colagenul? Ceva bun pentru piele, care te scapă de riduri. Aceasta este versiunea cunoscută și promovată. Colagenul joacă rolul de ingredient-magic în cremele anti-îmbătrânire, dar în viața reală…
Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo
02/06/2023 8:05 AMS-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală…
Cum crești consumul de proteine
01/30/2023 7:40 AMLa ce te gândești prima dată când auzi proteine? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți. Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să…
Indicele glicemic – cum să-l folosești pentru sănătate și slăbire
01/23/2023 8:00 AMRenunțarea la pâine și dulciuri se află în top strategii adoptate de persoanele care vor să slăbească, deoarece carbohidrații sunt adesea considerați oaia neagră a dietelor. Dacă totuși îți dorești…
10 idei simple ca să mănânci mai sănătos
01/16/2023 7:27 AMVreau să mănânc mai sănătos. Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reușește rareori să fie îndeplinit sau măcar să depășească termenul de o săptămână. Probabil și pentru că e destul de vag. Vine întrebarea de…
Cum să-ți menții rinichii sănătoși
01/09/2023 7:00 AMRinichii nu sunt atât de celebri ca inima sau creierul, care se bucură de multă grijă, alături de asocieri și semnificații pozitive. Adesea, le dăm atenție doar când ne dor. Popularitatea rinichilor nu este însă proporțională…
Beneficiile semințelor de cânepă
01/02/2023 7:09 AMAi încercat quinoa, chia, goji, spirulină… Ce alt aliment exotic urmează în meniu? Semințe de cânepă! Cânepa este o plantă folosită de secole în alimentație și medicină, numele său oficial fiind Cannabis Sativa L. Ridici deja…