Interviu cu campionul de kickboxing, Cristian Milea
01/04/2019 11:31 AMCristian Milea este unul dintre cei mai cunoscuti sportivi din kickboxing-ul romanesc. Cu un palmares remarcabil, el se distinge prin seriozitate si modestie, care ii completeaza intr-un mod armonios calitatile…
Lucrul la care să renunți pentru a avea un an excelent
01/01/2019 3:08 PMDe obicei, ca să ne fie mai bine, ne gândim că trebuie să facem ceva în plus. Să avem mai multe task-uri în agendă, mai multe ore petrecute la serviciu, mai multe produse în coșul de cumpărături. Pentru anul…
Obiective realiste de sănătate pentru anul viitor
12/28/2018 8:02 PMSă mănânc mai sănătos, să fac sport, să mă las de fumat, să mă odihnesc mai bine, să nu mă stresez… Probabil că sunt rezoluțiile care apar cel mai des pe listele de la finalul oricărui an, însă majoritatea…
7 idei pentru un Crăciun fără stres
12/16/2018 9:52 PMDeși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm…
Cum să NU te îngrași de sărbători
12/09/2018 7:41 PMCum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere…
Alergarea în sezonul rece
11/25/2018 4:58 PMO parte dintre alergătorii amatori își pun adidașii deoparte încă de la primele semne ale sezonului rece, mai ales când ploaia sau ninsoarea își fac apariția. Întunericul, vântul puternic și frigul te fac să te gândești de două ori înainte…
5 sfaturi utile pentru alimentaţia sportivilor amatori si de performanță
11/22/2018 11:16 AMAtunci când te antrenezi intens timp de 90 de minute sau chiar mai mult și faci exerciții ce necesită rezistență, ai nevoie de o alimentaţie care te poate ajuta să obții performanța la cel…
Cum îți întărești sistemul imunitar
11/18/2018 11:08 AMAnotimpul rece vine cu o avalanșă de reclame la suplimente pentru întărirea sistemului imunitar, care promit o sănătate de fier și evitarea bolilor de sezon. Cât de realiste sunt aceste promisiuni și ce putem face pentru a ne…
Greutatea – stil de viață sau genetică?
11/11/2018 5:25 PMPoate ți s-a întâmplat și ție să auzi de persoane care mănâncă oricât și nu se îngrașă, în timp ce altele de-abia ciugulesc dintr-o salată, iar kilogramele de depun rapid. Sau cel puțin asta spun ele. Și totuși, ce putere…
Strategii pentru a gestiona mâncatul emoțional
11/04/2018 6:14 PMCând treci ești stresat, furios sau treci printr-o situație dificilă, ai tendința să mănânci foarte mult, tot timpul. Mănânci până când nu mai poți înghiți nimic sau până ți se face rău. Ai senzația că nu poți să-ți…
“Trucuri” pentru slabire
11/01/2018 12:50 PMOamenii ne cer adesea trucuri pentru a manca sanatos si a slabi. Esti pregatit sa afli care sunt principalele secrete ale succesului?
5 instrumente care te pot ajuta să slăbești mai ușor
10/28/2018 5:56 PMSlăbitul este un cuvânt aflat pe buzele tuturor și o temă de discuție care plutește în aer la multe mese. Deși internetul abundă în informații fel de fel (a se citi diete), în continuare sunt oameni care nu reușesc…
Studiile arată: consumul de cafea are cel puțin 13 beneficii pentru sănătate
10/26/2018 8:46 AMCafeaua este printre cele mai populare băuturi și, mai mult decât atât, este și foarte sănătoasă deoarece conține nutrienți importanți și antioxidanți. Potrivit studiilor, băutorii de…
Mobilitatea, importantă (și) pentru alergători
10/20/2018 6:41 PMMobilitatea articulară și flexibilitatea musculară sunt foarte importante pentru orice persoană, dar mai ales pentru sportivi. Aceștia au nevoie de o mobilitate cât mai mare, care să le permită mișcări ample și rapide…
De ce este importantă propriocepția și cum să ți-o antrenezi
10/16/2018 8:53 PMPropriocepția se referă la orientarea corpului și a mișcărilor noastre în spațiu, la capacitatea mușchilor de a se contracta și a se relaxa pentru a stabiliza corpul în funcție de situația dată. Este…