Electroliții și sportul
08/13/2019 12:05 PMPoate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi? Ce sunt electroliții și care este…
Ce diete să NU urmezi
08/05/2019 10:45 AMCând vine vorba de slăbit, lumea dietelor pare a fi inepuizabilă. Și foarte creativă. Citim despre diete cu nume exotice, care susțin că vei slăbi cât ai clipi și fără efort, adesea promovând pastile sau un aliment-minune, ridicat la rang…
Antrenamentul stroboscopic – pregătire sportivă în lumini de club
07/30/2019 12:19 PMTe-ai gândit vreodată cum ar fi să te antrenezi într-un club, cu lumini intermitente pulsând non-stop în jurul tău? Așa ceva există deja în domeniul sportiv și nu (doar) pentru că ar fi foarte distractiv…
#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător
07/22/2019 10:24 AMÎn interviul de astăzi îți facem cunoștință cu un alt sportiv pe care îl susținem, parte din #SuperfitSportsTeam. Este un atlet tânăr, dar valoros, care a obținut deja numeroase podiumuri la competiții…
Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție
07/17/2019 12:17 PMLuminițele sunt un accesoriu potrivit nu doar pentru bradul de Crăciun, ci și pentru un antrenament dinamic, care îți dezvoltă abilitățile fizice și cognitive. Agilitatea, coordonarea și rezistența sunt esențiale…
Tonifierea musculaturii abdominale – beneficiile programelor de kinetoterapie și electroterapie
07/08/2019 2:39 PMAtât femeile, cât și bărbații își doresc un corp sănătos, cu o musculatura corect dezvoltată, tonifiată, pregătită pentru a face față provocărilor zilnice, dar și cu…
De ce să alegi antrenamentul izoinerțial
07/03/2019 11:49 AMChiar dacă nu te pregătești pentru o călătorie în spațiu, ci doar pentru o competiție sportivă pe Pământ, acest antrenament creat inițial pentru astronauți îți va aduce beneficii la nivel de performanță. Vorbim despre antrenamentul…
#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă
06/26/2019 6:21 PMCredem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne…
Ce este antrenamentul în hipoxie și cum te ajută să fii un sportiv mai bun
06/25/2019 11:40 AMExistă multe tipuri de antrenamente pentru a-ți îmbunătăți rezistența în sport. Pe lângă mușchii brațelor, spatelui sau ai gambelor, este important să-ți antrenezi și aparatul respirator…
7 motive pentru a face drenaj limfatic
06/17/2019 12:02 PMDrenajul limfatic este un tip de masaj special, care ajută la buna funcționare a sistemului limfatic, având beneficii deopotrivă medicale și estetice. Pentru a înțelege cum acționează această terapie, în articolul de astăzi…
Durerile de genunchi și alergarea. Ce să faci când te dor genunchii
06/10/2019 12:05 PMCum procedezi dacă ești alergător și ai o durere de genunchi? Mergi direct la medic sau mai stai câteva zile, poate-poate ți s-a părut și trece de la sine? 🙂
Gustări pentru energizare
06/02/2019 7:11 PMOra 3 după-amiaza. Oboseală și lipsă de energie. Mulți dintre noi ne confruntăm cu aceste simptome, iar în aceste momente pofta de dulce se instalează destul de rapid. De obicei, o potolim cu ce avem la îndemână, fără să ne gândim ce și…
Postura corectă la birou
05/27/2019 3:53 PMMulți dintre noi stăm ore în șir la birou, în fața calculatorului și nu întotdeauna avem o poziție corectă. Poate ți s-a întâmplat ca după o zi lungă petrecută la masa de lucru să îți simți gâtul sau mijlocul înțepenit. O postură nepotrivită…
Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare?
05/20/2019 10:00 AMTerapia prin căldură și cea prin frig au misiunea de a calma durerile musculare sau articulare. Ele ajută sportivii să-și revină mai ușor după o competiție sau un antrenament și accelerează recuperarea…
Electrostimularea musculară – ce înseamnă și cum te ajută
05/13/2019 9:06 AMElectrostimularea sau stimularea electrică neuromusculară (NMES) este o tehnică fizioterapeutică folosită pentru dezvoltarea musculară, optimizarea antrenamentelor sau tonifierea pielii. Cum funcționează…