Imunitatea, mișcarea și COVID-19
03/16/2020 6:39 PMImunitatea. De obicei, ne amintim de ea când se apropie sezonul rece sau în cazul răspândirii alarmante a unei boli, cum este acum cazul COVID-19. De-abia atunci începem să ne întrebăm dacă am făcut tot ce ține de noi ca să avem…
Mirosul gogoșilor și lipsa de somn
03/11/2020 8:37 AMCum se simte mirosul de gogoși aburinde, pudrate cu zahăr, după o noapte de nesomn? Se știe că atunci când nu ai dormit bine, creierul cere mai multă energie sub forma alimentelor dense caloric, iar lipsa cronică a somnului este…
Scapă de durerile de spate!
03/01/2020 9:30 PMDupă multe ore de stat la birou, fără pauze, s-ar putea să simți tensiune și dureri de spate. Acestea sunt destul de comune în rândul adulților și pot apărea la orice vârstă. Partea bună este că poți găsi soluții pentru a le ameliora…
Mâncatul sănătos la restaurant. Cum să faci alegeri mai bune când ieși în oraș
02/24/2020 10:15 PMMâncatul în oraș, mai ales în weekend, reprezintă o provocare pentru persoanele care vor să slăbească. În fața unui meniu ispititor, cu preparate care mai de care mai apetisante, e ușor…
Tendinita ahileană – prevenție și tratament
02/16/2020 10:20 PMO durere sâcâitoare deasupra călcâiului, care reapare constant la alergare sau alt efort fizic. Este semnul că s-ar putea să ai tendinită ahileană, o afecțiune comună în rândul alergătorilor, în special în cazul bărbaților…
De ce nu e bine să faci prea mult sport dintr-odată
02/09/2020 8:42 PMÎnceputul de an abundă în decizii de a face mai multă mișcare, fie că este vorba de a merge constant la sală, de fotbal, alergare sau orice alt sport. După ani de sedentarism, devenim brusc motivați să fim 100%…
Cum scapi de febra musculară
02/02/2020 8:00 PMNe e cunoscută imaginea cuiva care de-abia coboară scările ținându-se de balustradă, după ce în ziua anterioară a alergat un maraton ori a făcut un antrenament intens la sală. Poate suntem chiar noi persoana respectivă 🙂 Febra musculară…
7 moduri simple de a reduce cantitatea de zahăr consumată zilnic
01/25/2020 7:24 PMNu e secret că un consum exagerat de zahăr poate duce în timp la obezitate, diabet tip 2, boli cardiovasculare sau cancer. Cu toate acestea, mulți dintre noi nici nu suntem conștienți de cât zahăr…
Cum să previi accidentările sportive
01/20/2020 12:17 PMRecovering from an injury aka stuck inside and secretly hating everyone who is running. Ți s-a întâmplat și ție să te simți… ca la închisoare din cauza unei accidentări? Accidentările sportive pot afecta articulații, mușchi…
Cum te ajută activitatea fizică la slăbit
01/13/2020 11:44 AMCând vrem să slăbim, cel mai des ne stabilim obiectivul gândindu-ne la numărul de kilograme pe care vrem să le pierdem sau la greutatea la care vrem să ajungem. Este la îndemână și simplu de contabilizat, dacă ținem cont…
Cum se desfășoară un program de recuperare medicală
01/08/2020 11:40 AMCe este recuperarea medicală Recuperarea sau reabilitarea medicală se referă la ameliorarea stării de sănătate în urma unei boli sau intervenții chirurgicale, îmbunătățind abilitățile funcționale ale pacientului…
Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?
01/03/2020 9:35 AMCântarul. Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori…
5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță
12/27/2019 12:06 PMVine acel moment în care brusc lumea debordează de entuziasm și își face planuri mărețe pentru ianua…. pardon, pentru anul viitor. Vestea bună? Nu trebuie să aștepți Revelionul ca să începi ce ți-ai…
Cum să nu te îngraşi de sărbători
12/15/2019 7:26 PMSărbătorile de iarnă sunt probabil cea mai frumoasă perioada din an. La bucuria de a dărui și de a primi cadouri, se adaugă și bucuria de a savura mâncăruri specifice sezonului care în cea mai mare parte a lor, sunt extrem de bogate…
Tot ce trebuie să știi despre antioxidanți
12/09/2019 10:01 AMAntioxidanții par un fel de substanțe-minune care îți îndeplinesc toate dorințele în materie de sănătate. Află din articolul de astăzi ce sunt și ce nu sunt antioxidanții și cum contribuie la starea ta de bine! Ce sunt…