Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos
08/10/2020 9:00 AMMediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi…
Sunt periculoase prea multe vitamine?
08/03/2020 7:14 AMDupă cum sunt promovate, suplimentele cu vitamine par a fi soluția imediată la oboseală, imunitate scăzută sau o răceală insistentă. E simplu să le adaugi în coșul de cumpărături (fizic sau online), la supermarket sau la un…
5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive
07/27/2020 8:01 AMDieta de 700 de calorii. Jos carbohidrații! Regimul cu sucuri. Fără grăsimi. Așa am putea descrie câteva dintre dietele restrictive celebre pe internet, pe care multe persoane le adoptă din dorința de a scăpa…
Bursita – simptome, tratament, prevenție
07/20/2020 9:00 AMCe este bursita? Bursele sunt saci plini cu lichid care protejează articulațiile, reducând frecarea dintre țesuturi în timpul mișcărilor. Există peste 150 de burse în tot corpul, situate în zonele din apropierea articulațiilor…
Există o legătură între vitamina D și COVID-19?
07/06/2020 9:18 AMVitamina D a fost descoperită în anul 1920, în urma numeroaselor cercetări desfășurate cu scopul de a diminua amploarea rahitismului, o boală a oaselor la copii. Studiile ulterioare au identificat noi informații despre…
Triada atletelor. Când performanța pune în pericol sănătatea
06/21/2020 7:49 PMPentru multe atlete, echilibrul dintre performanță și greutate este unul extrem de sensibil, mai ales în sporturile care solicită un corp suplu. De aceea, pe drumul spre succes, unele sportive riscă să…
Ce alegem – lactate degresate sau cu un conținut mai mare de grăsime?
06/14/2020 5:15 PMRafturile cu lactate din orice supermarket abundă în produse diverse: iaurt, lapte, kefir, sana, brânzeturi, smântână, lapte bătut. Însă din competiția lactate degresate vs. lactate grase, cine…
Anxietatea și alimentația
06/07/2020 9:25 PMRulezi continuu scenarii dramatice în minte și ai impresia că ți se va întâmpla tot ce este mai rău. Te îngrijorezi mereu din orice, deși neliniștea nu are o justificare obiectivă. Ți-e greu să te bucuri de viață și îți lipsește energia…
Cum previi și tratezi fasciita plantară
06/01/2020 12:47 PMDurerea în talpă, localizată în partea inferioară a călcâiului, este un semn că s-ar putea să ai fasciită plantară, una dintre cele mai comune afecțiuni în rândul alergătorilor. Ce este fasciita plantară Fascia plantară este…
Cât de mult ne-a schimbat izolarea – rezultatele studiului nostru
05/25/2020 7:48 PMTe-ai gandit ce o sa le povestesti nepotilor despre primavara anului 2020? Cum am stat noi toti, mai mult sau mai putin cuminti in casa, tinand la respect inamicul invizibil care ne-a dat vietile…
Cum să-ți reintri în formă după izolare
05/17/2020 2:32 PMPerioada de izolare a însemnat pentru multe persoane o reducere a programului de antrenament și a orelor de mișcare săptămânale. S-au închis sălile de fitness, bazinele de înot, iar ieșirile cu bicicleta și traseele la munte…
Mic ghid pentru a înțelege eticheta cu ingrediente
05/04/2020 1:23 PMAmbalajele produselor alimentare sunt adevărate panouri publicitare. Abundă în culori strălucitoare și promisiuni atractive, cel puțin la prima vedere: conținut redus de grăsimi, vegan, light, natural și multe…
Cum scapi de pofta de dulce
04/30/2020 2:41 PMUn baton de ciocolată cu alune și caramel. O cola. O bucată de napolitană (sau tot pachetul). Ți-e poftă de ele și le vrei ACUM. După-amiaza vine adesea cu pofta de dulce. Poate apare ca din senin sau vezi o poză cu un desert cremos…
De ce nu reușești să slăbești
04/07/2020 12:36 PMȚin dietă și fac mișcare, dar tot nu slăbesc. Multe persoane spun că, deși au grijă la ce mănâncă, numărul de pe cântar nu scade și pace, astfel că renunță repede la obiectivul de a slăbi. Dacă te confrunți și tu cu această situație…
Cum tratezi sindromul de bandă iliotibială
03/26/2020 2:42 PMGenunchii reprezintă un subiect sensibil pentru cei care practică sport, mai ales alergare sau ciclism. Există multe afecțiuni localizate în această porțiune atât de solicitată, iar un disconfort ne face imediat atenți…