Fă economii și mănâncă sănătos!
03/15/2021 7:43 AME scump să mănânci sănătos? Unii spun că da și că bugetul lunar li s-ar da peste cap dacă și-ar propune acest lucru. În realitate, să mănânci sănătos nu înseamnă să cumperi doar alimente exotice, la modă sau exclusiv bio, la prețuri…
Cum tratezi și previi durerile de gambe
03/07/2021 7:39 AMActivitatea fizică, în special alergarea, te poate face să-ți simți gambele tensionate sau dureroase. Partea din spate a piciorului, care coboară din spatele genunchiului spre tendonul lui Ahile, este implicată activ în mișcare…
Stresul și sănătatea digestivă. Cum să ai o digestie mai bună
03/01/2021 7:30 AMSentimentul de fluturi în stomac, starea de greață într-o situație neplăcută sau durerile abdominale în timpul perioadelor agitate. Toate acestea nu sunt doar senzații imaginate, ci manifestări ale creierului…
Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești
02/22/2021 7:26 AMCaloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? Cum…
Ce să mănânci în anotimpul rece pentru o stare de bine
02/15/2021 7:30 AMSelf care este o expresie care apare tot mai des în ultima perioadă. S-au înmulțit sfaturile pentru a avea mai multă grijă de noi, mai ales că petrecem timp acasă, iar granița dintre muncă și viața personală…
Durerile de genunchi: Sindromul patelofemural
02/08/2021 7:17 AMSindromul dureros patelofemural este o afecțiune ce provoacă durere în partea din față a genunchiului, sub rotulă sau în jurul acesteia. Uneori, expresia se folosește pentru a desemna durerile din zona frontală a genunchiului…
Ce să mănânci ca să adormi mai ușor
02/01/2021 7:08 AMCeea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. Anumite alimente sau băuturi…
Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?
01/25/2021 7:00 AMDacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate produse-minune pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție…
Cum slăbesc rapid 10 kg
01/11/2021 7:47 AMLupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește…
Cum slăbești rapid după sărbători
01/04/2021 8:32 AMSărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate…
Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești
12/28/2020 8:00 AMAi pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui și brocoli, dar când ieși din supermarket te trezești că ai pungile pline cu biscuiți, ciocolată și suc. Ți se întâmplă și ție asta când îți propui să slăbești…
Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic
12/21/2020 7:30 AMMulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp…
Sportul și anemia
12/14/2020 7:46 AMFierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producerea de globule roșii, transportul oxigenului în corp (prin hemoglobină) și menținerea sistemului imunitar sănătos. În plus, contribuie la enzimele…
Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet
12/07/2020 7:36 AMCând ești pasionat de sport și îl transformi deopotrivă într-o carieră și un stil de viață, o accidentare te poate scoate din ritm. Când deja vin mai…
Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test
11/30/2020 7:30 AMSunt momente care-ți taie respirația. De preferat, când vezi ceva spectaculos ori ai parte de o surpriză plăcută, nu când urci scările sau alergi după autobuz. Dacă vrei să descoperi cum stai cu respirația…