Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma
10/25/2021 7:00 AMAjuns în bucătăriile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarcă prin gustul iute, dar și prin beneficiile sale pentru sănătate. De altfel, este folosit în mod tradițional ca remediu pentru a trata greața, problemele digestive…
Ce să mănânci după antrenament
10/18/2021 7:34 AMNutriția după antrenament este adesea trecută cu vederea, deși contribuie la sănătatea și performanța sportivilor. După efortul fizic e important să consumi nutrienți care să reumple rezervele de glicogen, să stimuleze refacerea musculară…
Mituri despre obezitate
10/11/2021 7:30 AMObezitatea este un fenomen în creștere, iar asta nu mai e o surpriză pentru nimeni. Copii și adulți deopotrivă se confruntă cu un număr îngrijorător de kilograme în plus, care se resfrânge din păcate asupra sănătății, pe lângă încredere…
De ce apare oboseala după masa de prânz
10/04/2021 7:35 AMTocmai ai luat masa de prânz și primul lucru la care te gândești acum este un pui de somn. Situația se agravează în câteva ore, astfel că pe la amiază îți vine să-ți lași capul pe tastatură și să dormi. Multe persoane se…
Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase?
09/27/2021 7:30 AMImaginea gogoșilor care sfârâie în ulei încins, scoase apoi la uscat pe un șervet și pudrate cu zahăr, trezește multora dintre noi amintiri din copilărie. Uleiurile fac mâncarea să meargă ca unsă și dau savoare preparatelor…
Cum să ai un abdomen cu “pătrățele”
09/20/2021 9:37 AMUn abdomen cu pătrățele este un obiectiv la care mulți oameni visează, inspirați de pasionații de fitness, care își etalează cu orice ocazie mușchii bine definiți. Ce poți să faci pentru a avea și tu un abdomen tonifiat? 100…
Apa cu lămâie – între mit și adevăr
09/13/2021 8:00 AMCând viața îți dă lămâi… stoarce-le și bea sucul cu apă, ca să slăbești. Unele persoane susțin că apa cu lămâie detoxifică și ajută la slăbit, mai ales dacă se bea dimineața, pe stomacul gol. Lămâile sunt recunoscute pentru…
Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele?
09/06/2021 7:57 AMLegumele sunt foarte sănătoase și ar trebui să le includem în mesele zilnice. Deși cam toată lumea este de acord cu această afirmație, discuția poate continua cu dilema Cum sunt mai nutritive – crude sau…
Legătura dintre alcool și slăbit
08/30/2021 7:30 AMCând vrei să slăbești, te gândești mai mult la ce ar fi bine să mănânci și mai puțin la ce să bei. Însă și lichidele pot influența procesul de pierdere în greutate, mai ales dacă vorbim despre alcool, în numeroasele sale forme…
Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi
08/16/2021 8:00 AMÎn cartea Ultramaratonistul, Dean Karnazes povestește cum la un moment dat, în timpul unei curse, a simțit ceva ascuțit în pantof. Și-a dat seama apoi că era vorba despre unghia sa, care se desprinsese și se…
Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni
08/09/2021 8:00 AMCrampele musculare sau cârceii sunt contracții involuntare și dureroase ale mușchilor. Adesea, acestea apar în timpul sau după un efort fizic, cel mai frecvent la gambe și la coapse, și se manifestă ca o durere…
Cum să nu te îngrași în concediu
08/02/2021 7:30 AMCând mergi în vacanță, vrei să uiți de griji, muncă și… dietă. Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant…
Poți să-ți accelerezi metabolismul?
07/25/2021 7:30 AMPoți să-ți accelerezi metabolismul cu anumite alimente, produse ori prin sport, ca să consumi mai multe calorii? Dacă vrei să slăbești, poate ți-ai pus această întrebare. Sau poate te-ai întrebat direct CE să iei ca metabolismul…
Alergarea și durerile de gleznă
07/19/2021 7:37 AMGleznele sunt parte din mecanismul fascinant care ne ajută să mergem, să alergăm și să facem o diversitate de alte mișcări. Ele minimizează forțele de impact, iar împreună cu genunchii și șoldurile permit corpului să absoarbă de…
Ce trebuie să știi despre fibrele alimentare
07/12/2021 8:00 AMCe sunt fibrele Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrați care nu pot fi digerați, spre deosebire de zaharuri și amidon. Sunt valoroase pentru organism, în special pentru sistemul digestiv, și de aceea e bine să…