De ce te îngrași iarna (și ce să faci pentru a slăbi)
01/31/2022 7:40 AMIarna pune la încercarea siluetele multora dintre noi cu mâncăruri gustoase, băuturi, socializare și cadouri dulci. Însă doar mesele de sărbătoare sunt de vină sau anotimpul rece are o influență mai profundă…
Deficitul de magneziu – simptome, tratament și prevenție
01/24/2022 7:31 AMAl patrulea cel mai abundent mineral în corpul uman, după calciu, potasiu și sodiu, magneziul contribuie la numeroase reacții chimice din organism. Ajută la menținerea dinților și oaselor puternice, la reglarea…
De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate
01/17/2022 7:27 AMBogată în nutrienți și antioxidanți, spirulina este un supliment celebru, iar mulți o consideră chiar ca fiind cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Spirulina este o cianobacterie, parte din categoria algelor…
Cum slăbești în funcție de vârstă
01/10/2022 7:30 AMIndiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității. Pe de altă parte, o greutate…
5 obiceiuri sănătoase pentru începutul de an (și nu numai)
01/03/2022 10:12 AMObiceiurile sănătoase pe care le trecem cu spor pe lista de rezoluții la început de an sunt adesea vagi și nerealiste pentru a fi luate în calcul mai târziu de luna ianuarie. Dincolo de clasicele: renunțat…
Beneficiile murăturilor
12/27/2021 7:36 AMMurăturile sunt printre cele mai apreciate garnituri, în special în sezonul rece, fie că vorbim despre castraveți, gogonele, morcovi, varză, gogoșari, pepeni, mere sau gutui. Legumele și fructele murate capătă un gust acrișor-sărat care…
Slăbești mai repede dacă alergi în aer rece?
12/20/2021 7:00 AMFrigul aduce cu el atracția către pulovere pufoase și stat sub pături, cu o ciocolată caldă alături. Însă dacă vrei să slăbești și te mobilizezi să faci mișcare la rece, s-ar putea să ai parte de ceva beneficii extra…
Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății
12/13/2021 7:14 AMImportat din practicile spirituale, postul a intrat în categoria dietelor de slăbit și a planurilor nutriționale pentru o viață mai sănătoasă. Postul intermitent (intermittent fasting), adică un program…
Cartofii și slăbitul
12/06/2021 7:30 AMCartofii sunt un aliment accesibil și versatil, ușor de integrat în mâncăruri sub numeroase forme. Fierți, copți, prăjiți sau piure, ocupă un rol principal în multe bucătării tradiționale, iar în România putem spune că se află la loc de cinste…
Top 7 alimente pentru concentrare și memorie
11/29/2021 7:10 AMÎntr-o lume cu atât de multe tentații în materie de informare și divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificilă. E greu să lucrezi fără ca mintea să-ți zboare la ce poză a postat colegul sau la clipul cu pisici…
8 mituri despre slăbit
11/22/2021 7:00 AMInternetul abundă în principii și trucuri de slăbit. Deși pot avea un sâmbure de adevăr, mare parte sunt, în realitate, mituri fără suport științific, care promovează comportamente nesănătoase în relația cu mâncarea și propriul corp. Iată…
Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit
11/16/2021 9:47 PMMisiunea clincii noastre este sa ajutam oamenii sa isi imbunatateasca performantele. Acest lucru ne-am propus de la bun inceput si ne straduim sa contribuim la succesul fiecarei persoane…
E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul?
11/15/2021 7:43 AMCu ce e de preferat să ne îndulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea în detrimentul zahărului, la gândul că este mai sănătoasă. Până la urmă, este un aliment natural, pe care oamenii îl folosesc de mii…
Viața de sportiv după fractură de metatarsian. Interviu cu Cristian Luțic, alergător
11/08/2021 7:30 AMSportul de performanță înseamnă multă muncă, emoții, eșecuri, recorduri, dar și… accidentări. Astăzi stăm de vorbă cu Cristian Luțic, alergător, care s-a confruntat acum…
Cum să mănânci exact cât ai nevoie și să nu te îngrași
11/01/2021 7:37 AMÎn căutarea dietei perfecte, multe persoane uită că dețin deja un instrument valoros pentru a-și echilibra alimentația proprie. Semnalele de foame – sațietate sunt GPS-ul natural al organismului când vine vorba…