Cum să ai un abdomen plat
05/16/2022 7:45 AMDacă burtica te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai…
Câtă sare e bine să consumi?
05/09/2022 8:00 AMSarea dă gust mâncărurilor și trezește aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu…
De ce să iei micul dejun + recomandări
05/02/2022 7:56 AMMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru…
5 mituri despre consumul de ouă
04/25/2022 8:00 AMMulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările…
Tot ce trebuie să știi despre zinc
04/18/2022 8:00 AMZincul este un mineral necesar organismului uman în cantități mici, însă este implicat în numeroase procese ce țin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor în reacții chimice esențiale, la sinteza proteinelor…
10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta
04/11/2022 8:00 AMDe unde începi dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să fii în formă, ca să ai mai multă energie? Nu, nu cu o dietă extravagantă, ci cu deprinderea unor obiceiuri sănătoase, adaptate stilului tău de viață…
Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi
04/04/2022 8:00 AMUntul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau…
Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă
03/28/2022 8:00 AMMunca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte…
Merită să consumi goji?
03/21/2022 8:00 AMGoji este un fruct care a făcut senzație în ultimii ani, fiind parte din categoria așa-ziselor super-alimente, alături de kale, acai, chia, spirulină sau alge. Originar din China, acest fruct roșu-aprins a fost promovat insistent pentru…
Mituri despre detoxifiere
03/14/2022 7:48 AMCare e primul lucru la care te gândești când auzi detoxifiere? Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse sănătoase, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli…
Ciocolata neagră și slăbitul
03/07/2022 8:00 AMCiocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată. E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie…
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi
02/28/2022 8:00 AMFulgii de ovăz au devenit un aliment super-sănătos, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari…
Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci
02/21/2022 7:22 AMMajoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la…
Cum îți mărești apetitul
02/14/2022 7:13 AMApetitul sau pofta de mâncare este nevoia naturală a unei persoane de a mânca. Diferă de foame, care se referă la un răspuns al corpului la lipsa de mâncare. E normal să existe o fluctuație a apetitului; sunt zile în care simțim nevoia…
Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?
02/07/2022 7:30 AMDieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune…