Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul?
12/09/2024 7:30 AMSunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă…
Mâncatul intuitiv și care este legătura lui cu slăbitul
12/02/2024 2:54 PMSunt atâtea teorii și diete care spun cum, cât și când ar trebui să mâncăm. Multe dintre ele se și contrazic! Dacă vrei să slăbești, lucrurile se complică și mai mult. Chiar nu există o metodă simplă de a…
Mâncatul sănătos pentru oameni ocupați
11/25/2024 8:02 AMPoți să iei multe lucruri la promoție, dar timpul nu se numără printre ele. Nu ne putem umple coșurile de cumpărături cu timp extra, pe lângă cele 24 de ore care par insuficiente. Dacă ai un program foarte încărcat, cu serviciu…
Ghid de carb-loading pentru maraton
11/18/2024 7:39 AMDacă te pregătești să alergi un maraton, adică 42,195 km, probabil știi cât de importantă este nutriția – și nu doar cea din timpul cursei. Ce mănânci înainte de maraton îți poate transforma alergarea într-o reușită sau îți poate…
Taurina – ce este și cum te poate ajuta
11/11/2024 10:14 AMTaurina se obține din taur? Îți dă puterea unui taur? Sau ce e cu această substanță care pare nelipsită din băuturile energizante și este asociată cu vigoarea și forța? Ca să nu te mai ținem în suspans, o să-ți spunem direct…
Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior
11/04/2024 7:43 AMAsta e vârsta ta? Dar pari mult mai tânăr(ă)!! Ai primit și tu vreodată acest compliment? Două persoane de aceeași vârstă pot arăta și se pot simți foarte diferit, de la aspecte precum…
Ce să mănânci seara dacă vrei să slăbești
10/28/2024 8:00 AMAjungi seara acasă, obosit după o zi lungă, iar primul lucru pe care îl faci este să deschizi frigiderul. Te uiți apoi prin dulapul cu bunătăți și te gândești ce să mănânci la cină. Ciocolata pare cea mai rapidă variantă…
Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare
10/21/2024 7:46 AMÎncepe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei! Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect…
Ghid pentru sănătatea creierului
10/14/2024 7:12 AMCreierul este simbolul gândirii și al rațiunii, însă el face mult mai mult decât să te ajute să rezolvi sudoku, să înveți o limbă străină sau să-ți amintești unde ai pus cheile. Creierul reprezintă un adevărat centru de comandă…
Cum să slăbești mâncând dulciuri
10/07/2024 2:40 PMDieta cu dulciuri. Există așa ceva? Poți să slăbești mâncând prăjituri, napolitane, ciocolată sau alte deserturi? Hai să vedem! Vreau să slăbesc, deci nu am voie deloc dulciuri. Când ne propunem să slăbim, de obicei ni se recomandă…
Cum să ai oase puternice (nu e vorba doar despre calciu)
09/30/2024 7:03 AMScheletul merită atenție în fiecare zi, nu doar de Halloween. Da, ne referim la scheletul uman, la acea structură de bază care susține corpul și orice mișcare. Când spunem oase puternice, de obicei ne gândim…
Ce se întâmplă dacă mănânci doar o masă pe zi
09/16/2024 7:46 AMVreau să slăbesc fără să mă complic, așa că o să mănânc doar o dată pe zi. Numele spune totul. Dieta cu o masă pe zi presupune să mănânci o singură dată pe zi, de obicei cu scopul de a pierde kilograme. Este un tip…
Merită să iei suplimente cu creatină?
09/09/2024 9:26 AMDacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina…
Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!
09/02/2024 8:00 AMVreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos. Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul…
Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci!
08/26/2024 8:34 AMMetabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer. Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare…