Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor

Nutriţie /

Dieta vegetariană a devenit tot mai cunoscută și pe la noi, iar multe persoane decid să excludă produsele de origine animală din alimentație, motivându-și alegerea prin dorința de a mânca mai sănătos, ca să slăbească, din rațiuni etice (nu vor să omoare animalele pentru hrană) ori ecologice (consideră creșterea animalelor ca un factor important de […]

Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor Read More »

Dieta vegetariană a devenit tot mai cunoscută și pe la noi, iar multe persoane decid să excludă produsele de origine animală din alimentație, motivându-și alegerea prin dorința de a mânca mai sănătos, ca să slăbească, din rațiuni etice (nu vor să omoare animalele pentru hrană) ori ecologice (consideră creșterea animalelor ca un factor important de

Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică

Nutriţie, Slăbire /

Sari peste micul dejun, ciugulești toată ziua, iar seara ți se face foame și “spargi” frigiderul. Nu reușești să te organizezi cu mâncarea, sub pretextul că ești ocupat și nu mai ai timp și de asta. Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiți, dulciuri sau batoane de ciocolată, mâncate pe marginea biroului, cu

Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică Read More »

Sari peste micul dejun, ciugulești toată ziua, iar seara ți se face foame și “spargi” frigiderul. Nu reușești să te organizezi cu mâncarea, sub pretextul că ești ocupat și nu mai ai timp și de asta. Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiți, dulciuri sau batoane de ciocolată, mâncate pe marginea biroului, cu

Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre

Nutriţie /

Ceea ce alegi să-ți pui în farfurie zi de zi îți influențează nu doar silueta, dar mai ales calitatea și durata vieții. Dacă vrei să fii în formă cât mai mulți ani și să te bucuri de o viață lungă, poți adopta anumite obiceiuri care îți cresc șansele de longevitate.  Sigur, nimic nu-ți garantează că

Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre Read More »

Ceea ce alegi să-ți pui în farfurie zi de zi îți influențează nu doar silueta, dar mai ales calitatea și durata vieții. Dacă vrei să fii în formă cât mai mulți ani și să te bucuri de o viață lungă, poți adopta anumite obiceiuri care îți cresc șansele de longevitate.  Sigur, nimic nu-ți garantează că

De ce să donezi sânge și cum să te pregătești pentru donare

Stiinţă /

Ca să salvezi viața cuiva nu e nevoie să fii un erou cu puteri supranaturale. Poți face asta prin donarea de sânge. Cu bani poți cumpăra multe lucruri, dar sângele nu se numără printre ele. Tocmai de aceea, este o resursă foarte valoroasă, de care este în permanență nevoie în spitale pentru intervenții chirurgicale sau

De ce să donezi sânge și cum să te pregătești pentru donare Read More »

Ca să salvezi viața cuiva nu e nevoie să fii un erou cu puteri supranaturale. Poți face asta prin donarea de sânge. Cu bani poți cumpăra multe lucruri, dar sângele nu se numără printre ele. Tocmai de aceea, este o resursă foarte valoroasă, de care este în permanență nevoie în spitale pentru intervenții chirurgicale sau

5 greșeli care îți pot sabota dieta pentru 2024

Slăbire /

În sezonul lui Moș Crăciun apar foarte des dorințe de slăbit, de a face mai multă mișcare și a fi în formă. (Toate astea din ianuarie, desigur, acum se răcesc sarmalele și avem un cozonac de terminat.) Planurile făcute sub bradul de Crăciun se topesc însă odată cu zăpada, iar dieta și exercițiile fizice ca

5 greșeli care îți pot sabota dieta pentru 2024 Read More »

În sezonul lui Moș Crăciun apar foarte des dorințe de slăbit, de a face mai multă mișcare și a fi în formă. (Toate astea din ianuarie, desigur, acum se răcesc sarmalele și avem un cozonac de terminat.) Planurile făcute sub bradul de Crăciun se topesc însă odată cu zăpada, iar dieta și exercițiile fizice ca

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate

Nutriţie /

Promovate ca adevărate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor? Înrudit cu ghimbirul, turmericul (Curcuma longa) este folosit de mii de ani pe

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate Read More »

Promovate ca adevărate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor? Înrudit cu ghimbirul, turmericul (Curcuma longa) este folosit de mii de ani pe

De ce să consumi cacao

Nutriţie /

Deși ciocolata este un dulce iubit și foarte celebru în toată lumea, boabele de cacao, materia de bază a ciocolatei, nu sunt la fel de cunoscute. Știai că se pot consuma ca atare și au beneficii pentru sănătate? Da, exact, pe lângă pudra de cacao, de pus la prăjituri sau din care poți să prepari

De ce să consumi cacao Read More »

Deși ciocolata este un dulce iubit și foarte celebru în toată lumea, boabele de cacao, materia de bază a ciocolatei, nu sunt la fel de cunoscute. Știai că se pot consuma ca atare și au beneficii pentru sănătate? Da, exact, pe lângă pudra de cacao, de pus la prăjituri sau din care poți să prepari

8 super-alimente pentru sportivi

Nutriţie, Refacere, Sport /

Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele

8 super-alimente pentru sportivi Read More »

Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele

Ce faci când slăbitul stagnează

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire /

Ai făcut primii pași și ai început să slăbești. Hainele îți sunt mai largi, te simți bine în pielea ta și primești felicitări de la toată lumea.  Însă după o perioadă, numărul de pe cântar a înțepenit și nu vrea și pace să coboare. Înainte să arunci cântarul sau să renunți definitiv la dietă, sunt

Ce faci când slăbitul stagnează Read More »

Ai făcut primii pași și ai început să slăbești. Hainele îți sunt mai largi, te simți bine în pielea ta și primești felicitări de la toată lumea.  Însă după o perioadă, numărul de pe cântar a înțepenit și nu vrea și pace să coboare. Înainte să arunci cântarul sau să renunți definitiv la dietă, sunt

5 beneficii ale consumului de ginseng

Nutriţie /

Multe dintre produsele și alimentele acum la modă sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite și promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sănătate și capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.  Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sănătate, datorită rezultatelor sale în prevenția și tratamentul

5 beneficii ale consumului de ginseng Read More »

Multe dintre produsele și alimentele acum la modă sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite și promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sănătate și capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.  Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sănătate, datorită rezultatelor sale în prevenția și tratamentul