Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate?

Nutriţie, Slăbire /

“Dacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac.” Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus. Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și reîmprospăta respirația, mai ales dacă au mâncat ceva […]

Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate? Read More »

“Dacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac.” Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus. Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și reîmprospăta respirația, mai ales dacă au mâncat ceva

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume

Nutriţie /

Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume Read More »

Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că

Legătura dintre slăbit și voință

Nutriţie, Psihologie, Slăbire /

“Vreau să slăbesc, dar nu am voință. Ce pot face?” Când îți dorești să slăbești, e nevoie de voință ca să faci primul pas. Depinde doar de tine să iei decizia și apoi să te apuci de dietă, de mișcare și de celelalte obiceiuri sănătoase. Până aici, pare că lumea se descurcă. Însă mulți se

Legătura dintre slăbit și voință Read More »

“Vreau să slăbesc, dar nu am voință. Ce pot face?” Când îți dorești să slăbești, e nevoie de voință ca să faci primul pas. Depinde doar de tine să iei decizia și apoi să te apuci de dietă, de mișcare și de celelalte obiceiuri sănătoase. Până aici, pare că lumea se descurcă. Însă mulți se

Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu

Nutriţie /

Poți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În plus, unele verdețuri nu sunt mereu în supermarketuri, poate le mai găsești

Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu Read More »

Poți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În plus, unele verdețuri nu sunt mereu în supermarketuri, poate le mai găsești

Poți să slăbești cu Dieta Rina?

Nutriţie, Slăbire /

Dintre curele de slăbire celebre, azi punem “reflectoarele” nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este o dietă disociată, adică presupune consumarea separată a

Poți să slăbești cu Dieta Rina? Read More »

Dintre curele de slăbire celebre, azi punem “reflectoarele” nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este o dietă disociată, adică presupune consumarea separată a

Îți place fisticul? Iată ce beneficii are!

Nutriţie /

Dacă îți place să ronțăi nuci și semințe, probabil că pe farfuria ta s-a aflat și fisticul, al cărui miez de culoare verzuie iese ușor în evidență.  Înrudit cu mango și caju, fisticul își are originile în Asia centrală și de sud-est, fiind descoperite dovezi ale consumării sale încă din mileniul al VI-lea î.Hr. Este

Îți place fisticul? Iată ce beneficii are! Read More »

Dacă îți place să ronțăi nuci și semințe, probabil că pe farfuria ta s-a aflat și fisticul, al cărui miez de culoare verzuie iese ușor în evidență.  Înrudit cu mango și caju, fisticul își are originile în Asia centrală și de sud-est, fiind descoperite dovezi ale consumării sale încă din mileniul al VI-lea î.Hr. Este

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare

Nutriţie /

Multe persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare Read More »

Multe persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar

De ce este nevoie de suplimente și cum funcționează ele pe lângă o alimentație sănătoasă

Nutriţie /

Vitaminele, mineralele, probioticele și acizii grași Omega-3 se numără printre elementele necesare pentru sănătatea organismului, care contribuie la buna sa funcționare. Persoanele care, din diverse motive, nu își pot asigura doza recomandată din dieta zilnică au opțiunea de a apela la suplimentele alimentare. Suplimentele alimentare au devenit tot mai vizibile pe rafturile farmaciilor și chiar

De ce este nevoie de suplimente și cum funcționează ele pe lângă o alimentație sănătoasă Read More »

Vitaminele, mineralele, probioticele și acizii grași Omega-3 se numără printre elementele necesare pentru sănătatea organismului, care contribuie la buna sa funcționare. Persoanele care, din diverse motive, nu își pot asigura doza recomandată din dieta zilnică au opțiunea de a apela la suplimentele alimentare. Suplimentele alimentare au devenit tot mai vizibile pe rafturile farmaciilor și chiar

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?

Nutriţie, Slăbire /

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire? Read More »

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a

Cea mai ușoară dietă de slăbit

Nutriţie, Slăbire /

Ai încercat să slăbești cu diferite regimuri, dar nu ai reușit să te ții prea mult de ele. Poate simțeai mereu că îți era foame, erau greu de urmat sau nu-ți plăceau alimentele propuse. Ei bine, se poate și altfel! Există diete de slăbit eficiente, dar pentru care nu trebuie să-ți dai viața și buzunarul

Cea mai ușoară dietă de slăbit Read More »

Ai încercat să slăbești cu diferite regimuri, dar nu ai reușit să te ții prea mult de ele. Poate simțeai mereu că îți era foame, erau greu de urmat sau nu-ți plăceau alimentele propuse. Ei bine, se poate și altfel! Există diete de slăbit eficiente, dar pentru care nu trebuie să-ți dai viața și buzunarul