Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Merită să iei suplimente cu creatină?

Nutriţie, Sport /

Dacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive și printre cele mai studiate, având beneficii dovedite pentru creșterea performanțelor […]

Merită să iei suplimente cu creatină? Read More »

Dacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive și printre cele mai studiate, având beneficii dovedite pentru creșterea performanțelor

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!

Nutriţie, Slăbire /

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase! Read More »

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci!

Nutriţie, Slăbire /

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci! Read More »

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Poate fi mâncarea prăjită mai sănătoasă?

Nutriţie, Slăbire /

Aripioare crocante asezonate cu cartofi prăjiți aurii, sos din belșug și un suc alături. Pentru mulți, acesta este meniul ideal de weekend sau chiar și din timpul săptămânii.  Prăjirea în ulei dă gust și textură alimentelor, fie că vorbim despre produse dulci sau sărate: cartofi, gogoși, carne, pește, fructe de mare etc. Majoritatea oamenilor știu

Poate fi mâncarea prăjită mai sănătoasă? Read More »

Aripioare crocante asezonate cu cartofi prăjiți aurii, sos din belșug și un suc alături. Pentru mulți, acesta este meniul ideal de weekend sau chiar și din timpul săptămânii.  Prăjirea în ulei dă gust și textură alimentelor, fie că vorbim despre produse dulci sau sărate: cartofi, gogoși, carne, pește, fructe de mare etc. Majoritatea oamenilor știu

Înghețata și slăbitul

Nutriţie, Slăbire /

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu

Înghețata și slăbitul Read More »

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu

Merită să bei suc de noni?

Nutriţie /

„Bea suc de noni! Face minuni pentru sănătate, trebuie neapărat să-l încerci!” Poate ai văzut astfel de reclame și ți-au trezit curiozitatea. E chiar așa bun sucul de noni? De fapt, ce este acest noni și de ce este așa de promovat? Noni este fructul pomului Morinda citrifolia, care crește în Asia de Sud-Est, în

Merită să bei suc de noni? Read More »

„Bea suc de noni! Face minuni pentru sănătate, trebuie neapărat să-l încerci!” Poate ai văzut astfel de reclame și ți-au trezit curiozitatea. E chiar așa bun sucul de noni? De fapt, ce este acest noni și de ce este așa de promovat? Noni este fructul pomului Morinda citrifolia, care crește în Asia de Sud-Est, în

Economisește calorii cu aceste alimente dacă vrei să slăbești!

Nutriţie, Slăbire /

Sunt atâtea teorii și diete de slăbit, că se termină Internetul dacă începem să le înșirăm aici pe toate 🙂 Iar dacă nu se termină Internetul, cu siguranță se termină răbdarea ta. Trăgând linie și simplificând puțin domeniul stufos al slăbitului, putem spune că totul se reduce la ecuația simplă „calorii intrate versus calorii consumate”. 

Economisește calorii cu aceste alimente dacă vrei să slăbești! Read More »

Sunt atâtea teorii și diete de slăbit, că se termină Internetul dacă începem să le înșirăm aici pe toate 🙂 Iar dacă nu se termină Internetul, cu siguranță se termină răbdarea ta. Trăgând linie și simplificând puțin domeniul stufos al slăbitului, putem spune că totul se reduce la ecuația simplă „calorii intrate versus calorii consumate”. 

Cum să ai grijă de sănătatea articulațiilor

Recuperare, Refacere /

„Mă dor încheieturile”. „Mi-au înțepenit articulațiile”. Multe persoane se plâng de dureri articulare, mai ales pe măsură ce înaintează în vârstă. Folosim articulațiile zilnic, pentru a face activități de la cele mai simple până la unele complexe: îmbrăcat, spălat, gătit, mers, alergat etc. Nu e de mirare că uneori articulațiile dau semne de oboseală și

Cum să ai grijă de sănătatea articulațiilor Read More »

„Mă dor încheieturile”. „Mi-au înțepenit articulațiile”. Multe persoane se plâng de dureri articulare, mai ales pe măsură ce înaintează în vârstă. Folosim articulațiile zilnic, pentru a face activități de la cele mai simple până la unele complexe: îmbrăcat, spălat, gătit, mers, alergat etc. Nu e de mirare că uneori articulațiile dau semne de oboseală și

Cum poți să previi diabetul tip 2

Nutriţie, Slăbire /

“Dacă mănânci mult zahăr, faci diabet.” Adesea, când spunem “diabet” ne gândim la dulciuri sau la interdicția de a mânca dulciuri, ceea ce în sine reprezintă o tragedie pentru multe persoane. Dincolo de această asociere superficială, diabetul este o boală cu consecințe grave asupra sănătății, care se manifestă sub forme diferite. Partea bună este că

Cum poți să previi diabetul tip 2 Read More »

“Dacă mănânci mult zahăr, faci diabet.” Adesea, când spunem “diabet” ne gândim la dulciuri sau la interdicția de a mânca dulciuri, ceea ce în sine reprezintă o tragedie pentru multe persoane. Dincolo de această asociere superficială, diabetul este o boală cu consecințe grave asupra sănătății, care se manifestă sub forme diferite. Partea bună este că

Microbiota intestinală – uite de ce e importantă pentru sănătatea ta!

Nutriţie /

Știai că prin tractul gastrointestinal al unui om trec aproximativ 60 de tone de alimente, pe toată durata vieții?  Indiferent că mănânci o prăjitură, o salată sau o porție de mici, corpul tău muncește să prelucreze hrana și să absoarbă nutrienții. În strânsă legătură cu aparatul digestiv e la lucru o echipă foarte numeroasă, cu

Microbiota intestinală – uite de ce e importantă pentru sănătatea ta! Read More »

Știai că prin tractul gastrointestinal al unui om trec aproximativ 60 de tone de alimente, pe toată durata vieții?  Indiferent că mănânci o prăjitură, o salată sau o porție de mici, corpul tău muncește să prelucreze hrana și să absoarbă nutrienții. În strânsă legătură cu aparatul digestiv e la lucru o echipă foarte numeroasă, cu