Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Ce brânzeturi e bine să alegi la dietă?

Nutriţie, Slăbire /

Extrem de variate ca gusturi și texturi, brânzeturile oferă un tărâm generos de explorare pentru gurmanzi. Fie că ne gândim la un topping savuros de pizza, sandvișuri, paste, platouri cu brânzeturi, nuci și fructe, cheesecake sau tradiționala brânză cu roșii și ceapă, probabil că fiecare persoană are măcar un sortiment preferat din acest aliment.  Cum […]

Ce brânzeturi e bine să alegi la dietă? Read More »

Extrem de variate ca gusturi și texturi, brânzeturile oferă un tărâm generos de explorare pentru gurmanzi. Fie că ne gândim la un topping savuros de pizza, sandvișuri, paste, platouri cu brânzeturi, nuci și fructe, cheesecake sau tradiționala brânză cu roșii și ceapă, probabil că fiecare persoană are măcar un sortiment preferat din acest aliment.  Cum

5 greșeli pe care le faci când prepari salată la dietă

Nutriţie, Slăbire /

Salata, veșnica mâncare de dietă. Când se apucă de slăbit, oamenii recurg de obicei la simplificarea meniului, iar salata apare pe listă foarte des. Poate chiar prea des, astfel că după câteva zile sau săptămâni de… frunze, îi ia locul pizza sau șnițelul cu cartofi prăjiți. Sunt salatele potrivite pentru dieta de slăbit? Cum să

5 greșeli pe care le faci când prepari salată la dietă Read More »

Salata, veșnica mâncare de dietă. Când se apucă de slăbit, oamenii recurg de obicei la simplificarea meniului, iar salata apare pe listă foarte des. Poate chiar prea des, astfel că după câteva zile sau săptămâni de… frunze, îi ia locul pizza sau șnițelul cu cartofi prăjiți. Sunt salatele potrivite pentru dieta de slăbit? Cum să

7 beneficii surprinzătoare ale rodiei

Nutriţie /

Semințe acoperite cu pulpă roșie, crocantă, dulce-acrișoară, învelite într-o coajă dură, care te poate pune în dificultate. O colecție de rubine, ascunse ca într-un seif. Vorbim despre rodie, un fruct exotic pe care multă lume îl evită, pentru că e de nevoie de răbdare dacă vrei să desprinzi semințele gustoase fără ca bucătăria să semene

7 beneficii surprinzătoare ale rodiei Read More »

Semințe acoperite cu pulpă roșie, crocantă, dulce-acrișoară, învelite într-o coajă dură, care te poate pune în dificultate. O colecție de rubine, ascunse ca într-un seif. Vorbim despre rodie, un fruct exotic pe care multă lume îl evită, pentru că e de nevoie de răbdare dacă vrei să desprinzi semințele gustoase fără ca bucătăria să semene

Am slăbit. Acum ce urmează?

Nutriţie, Slăbire /

„Am reușit să slăbesc, dar apoi m-am îngrășat la loc. De mai multe ori.” Ți s-a întâmplat și ție să ai succes cu dieta de slăbire, dar apoi să revină kilogramele de care scăpasei cu multă voință? Te înțelegem, e o situație cu care se confruntă multe persoane.  Cercetările arată că doar 1 din 5

Am slăbit. Acum ce urmează? Read More »

„Am reușit să slăbesc, dar apoi m-am îngrășat la loc. De mai multe ori.” Ți s-a întâmplat și ție să ai succes cu dieta de slăbire, dar apoi să revină kilogramele de care scăpasei cu multă voință? Te înțelegem, e o situație cu care se confruntă multe persoane.  Cercetările arată că doar 1 din 5

Știai aceste lucruri despre magneziu?

Nutriţie /

Magneziul este un mineral indispensabil pentru organismul uman, fiind implicat în buna funcționare a numeroase părți: oase, mușchi, inimă, nervi. Deficitul poate provoca “scurtcircuite” în acest aparat atât de complex, așadar asigură-te că ai în farfurie alimente cât mai nutritive, bogate în magneziu. Iată ce e bine să știi despre acest mineral esențial!  Aproximativ 60%

Știai aceste lucruri despre magneziu? Read More »

Magneziul este un mineral indispensabil pentru organismul uman, fiind implicat în buna funcționare a numeroase părți: oase, mușchi, inimă, nervi. Deficitul poate provoca “scurtcircuite” în acest aparat atât de complex, așadar asigură-te că ai în farfurie alimente cât mai nutritive, bogate în magneziu. Iată ce e bine să știi despre acest mineral esențial!  Aproximativ 60%

Ce sunt vitaminele și mineralele

Nutriţie /

Ai încercat vreodată să scrii pagini de texte fără să folosești spații, puncte, virgule, cratime? Dacă dintr-un text lipsesc două-trei semne de punctuație, mai e cum mai e; însă eliminând complet aceste mici semne și spații, materialul este foarte greu de înțeles și, în unele cazuri, se poate chiar schimba sensul.  Cam la fel sunt

Ce sunt vitaminele și mineralele Read More »

Ai încercat vreodată să scrii pagini de texte fără să folosești spații, puncte, virgule, cratime? Dacă dintr-un text lipsesc două-trei semne de punctuație, mai e cum mai e; însă eliminând complet aceste mici semne și spații, materialul este foarte greu de înțeles și, în unele cazuri, se poate chiar schimba sensul.  Cam la fel sunt

5 pași pentru slăbire rapidă

Nutriţie, Slăbire /

Cum slăbesc rapid? Vreau să dau jos 10 kg! Am tot încercat diete de slăbit, dar nimic! Dacă te regăsești în aceste gânduri, nu ești singurul! Mulți dintre cei care vor să slăbească se așteaptă la rezultate rapide, dorind să vadă imediat pierdute kilogramele în plus.  Primul lucru la care ar trebui să te gândești

5 pași pentru slăbire rapidă Read More »

Cum slăbesc rapid? Vreau să dau jos 10 kg! Am tot încercat diete de slăbit, dar nimic! Dacă te regăsești în aceste gânduri, nu ești singurul! Mulți dintre cei care vor să slăbească se așteaptă la rezultate rapide, dorind să vadă imediat pierdute kilogramele în plus.  Primul lucru la care ar trebui să te gândești

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi

Nutriţie, Slăbire, Sport /

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi Read More »

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor

Părerea nutriționistului despre slănină

Nutriţie, Slăbire /

Dacă porcul e cea mai bună legumă, așa cum se spune, atunci slănina e un fel de… salată, nu? Nelipsită de pe mesele tradiționale de sărbători, slănina de porc face poftă multor români, care o consideră o adevărată delicatesă (mai ales dacă este acompaniată de o țuică). Cât de prietenoasă este însă cu silueta? Putem

Părerea nutriționistului despre slănină Read More »

Dacă porcul e cea mai bună legumă, așa cum se spune, atunci slănina e un fel de… salată, nu? Nelipsită de pe mesele tradiționale de sărbători, slănina de porc face poftă multor români, care o consideră o adevărată delicatesă (mai ales dacă este acompaniată de o țuică). Cât de prietenoasă este însă cu silueta? Putem

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul?

Nutriţie, Psihologie /

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul? Read More »

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest