Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi

Nutriţie, Slăbire, Sport /

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor […]

Mituri despre slăbit pe care să nu le (mai) crezi Read More »

“E greu să slăbești! Am încercat de atâtea ori să slăbesc și nimic!” Slăbitul vine cu provocări pe mai multe planuri: alimentație, mișcare, odihnă, gestionarea stresului – și poate fi dificil să te organizezi cu toate ca să ai rezultatele dorite. Însă o parte dintre obstacolele sau sabotorii cu care se confruntă persoanele care vor

Părerea nutriționistului despre slănină

Nutriţie, Slăbire /

Dacă porcul e cea mai bună legumă, așa cum se spune, atunci slănina e un fel de… salată, nu? Nelipsită de pe mesele tradiționale de sărbători, slănina de porc face poftă multor români, care o consideră o adevărată delicatesă (mai ales dacă este acompaniată de o țuică). Cât de prietenoasă este însă cu silueta? Putem

Părerea nutriționistului despre slănină Read More »

Dacă porcul e cea mai bună legumă, așa cum se spune, atunci slănina e un fel de… salată, nu? Nelipsită de pe mesele tradiționale de sărbători, slănina de porc face poftă multor români, care o consideră o adevărată delicatesă (mai ales dacă este acompaniată de o țuică). Cât de prietenoasă este însă cu silueta? Putem

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul?

Nutriţie, Psihologie /

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Știai de aceste 8 metode care pot combate stresul? Read More »

Sunt stresat… Nu dorm bine… Mi-e greu să mă concentrez… Ai și tu aceste probleme? Nu ești singurul! Stresul a devenit un refren al zilelor noastre. Multe persoane suferă de o stare de presiune și neliniște continuă, care ajunge să le afecteze viața de zi cu zi.  Dacă te simți stresat foarte des, iar acest

Mâncatul intuitiv și care este legătura lui cu slăbitul

Nutriţie, Slăbire /

Sunt atâtea teorii și diete care spun cum, cât și când ar trebui să mâncăm. Multe dintre ele se și contrazic! Dacă vrei să slăbești, lucrurile se complică și mai mult. Chiar nu există o metodă simplă de a ne hrăni? Până la urmă, a mânca e un act firesc pentru toți oamenii. Ei bine,

Mâncatul intuitiv și care este legătura lui cu slăbitul Read More »

Sunt atâtea teorii și diete care spun cum, cât și când ar trebui să mâncăm. Multe dintre ele se și contrazic! Dacă vrei să slăbești, lucrurile se complică și mai mult. Chiar nu există o metodă simplă de a ne hrăni? Până la urmă, a mânca e un act firesc pentru toți oamenii. Ei bine,

Mâncatul sănătos pentru oameni ocupați

Nutriţie /

Poți să iei multe lucruri la promoție, dar timpul nu se numără printre ele. Nu ne putem umple coșurile de cumpărături cu timp extra, pe lângă cele 24 de ore care par insuficiente.  Dacă ai un program foarte încărcat, cu serviciu, timp cu familia, hobby-uri, ieșiri cu prietenii, este posibil ca mesele zilnice și alimentația,

Mâncatul sănătos pentru oameni ocupați Read More »

Poți să iei multe lucruri la promoție, dar timpul nu se numără printre ele. Nu ne putem umple coșurile de cumpărături cu timp extra, pe lângă cele 24 de ore care par insuficiente.  Dacă ai un program foarte încărcat, cu serviciu, timp cu familia, hobby-uri, ieșiri cu prietenii, este posibil ca mesele zilnice și alimentația,

Ghid de carb-loading pentru maraton

Nutriţie, Sport /

Dacă te pregătești să alergi un maraton, adică 42,195 km, probabil știi cât de importantă este nutriția – și nu doar cea din timpul cursei. Ce mănânci înainte de maraton îți poate transforma alergarea într-o reușită sau îți poate crea probleme neplăcute cu stomacul ori energia. În ultimele zilele înaintea unui maraton sau a altei

Ghid de carb-loading pentru maraton Read More »

Dacă te pregătești să alergi un maraton, adică 42,195 km, probabil știi cât de importantă este nutriția – și nu doar cea din timpul cursei. Ce mănânci înainte de maraton îți poate transforma alergarea într-o reușită sau îți poate crea probleme neplăcute cu stomacul ori energia. În ultimele zilele înaintea unui maraton sau a altei

Taurina – ce este și cum te poate ajuta

Nutriţie /

Taurina se obține din taur? Îți dă puterea unui taur? Sau ce e cu această substanță care pare nelipsită din băuturile energizante și este asociată cu vigoarea și forța? Ca să nu te mai ținem în suspans, o să-ți spunem direct că taurina nu este extrasă din taur, ci numele i se trage de la

Taurina – ce este și cum te poate ajuta Read More »

Taurina se obține din taur? Îți dă puterea unui taur? Sau ce e cu această substanță care pare nelipsită din băuturile energizante și este asociată cu vigoarea și forța? Ca să nu te mai ținem în suspans, o să-ți spunem direct că taurina nu este extrasă din taur, ci numele i se trage de la

Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior

Nutriţie /

“Asta e vârsta ta? Dar pari mult mai tânăr(ă)!!” Ai primit și tu vreodată acest compliment?  Două persoane de aceeași vârstă pot arăta și se pot simți foarte diferit, de la aspecte precum sănătatea pielii și a părului, musculatura, rezistența la boli, dar și pofta de viață sau energia. Sau, cum se mai zice, vârsta

Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior Read More »

“Asta e vârsta ta? Dar pari mult mai tânăr(ă)!!” Ai primit și tu vreodată acest compliment?  Două persoane de aceeași vârstă pot arăta și se pot simți foarte diferit, de la aspecte precum sănătatea pielii și a părului, musculatura, rezistența la boli, dar și pofta de viață sau energia. Sau, cum se mai zice, vârsta

Ce să mănânci seara dacă vrei să slăbești

Nutriţie, Slăbire /

Ajungi seara acasă, obosit după o zi lungă, iar primul lucru pe care îl faci este să deschizi frigiderul. Te uiți apoi prin dulapul cu bunătăți și te gândești ce să mănânci la cină. Ciocolata pare cea mai rapidă variantă, dar nu sunt de refuzat nici napolitanele sau chipsurile, alături de un film bun. Sau

Ce să mănânci seara dacă vrei să slăbești Read More »

Ajungi seara acasă, obosit după o zi lungă, iar primul lucru pe care îl faci este să deschizi frigiderul. Te uiți apoi prin dulapul cu bunătăți și te gândești ce să mănânci la cină. Ciocolata pare cea mai rapidă variantă, dar nu sunt de refuzat nici napolitanele sau chipsurile, alături de un film bun. Sau

Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare

Nutriţie /

Începe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei!  Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect și cheamă la datorie sistemul de apărare. Pe lângă faptul că dă alarma, încearcă să elimine intrușii. Apare astfel inflamația. Inflamația este un proces

Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare Read More »

Începe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei!  Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect și cheamă la datorie sistemul de apărare. Pe lângă faptul că dă alarma, încearcă să elimine intrușii. Apare astfel inflamația. Inflamația este un proces